Ограничивающие убеждения всегда возникают в контексте цели. Они не позволяют получить то, чего мы хотим. Например, если вы хотите быть богатым, но не имеете больших денег, где-то между вами и богатством есть убеждения, которые вас от этого защищают.
Когда мы ставим цель и начинаем достигать ее, у нас нет ограничивающих убеждений в отношении этой цели. Если же мы хотим, но ничего не получается, нужно искать, какие убеждения в прошлом, которые поддерживали вас или ваших близких когда-то, но стали для вас ограничивающими сейчас.
3 шага для выявления ограничивающих убеждений
1️⃣ Определяем цель
Чего я хочу?
2️⃣ Определяем препятствия
Что у меня не получается?
3️⃣ Выявляем убеждения
Почему я не смог преодолеть эти препятствия.
Например:
1️⃣ Я хочу зарабатывать миллион в месяц.
2️⃣ Но не могу повысить чек, найти новых клиентов, заявить о себе в социальных сетях.
3️⃣ Потому что у меня недостаточно опыта и экспертности. Если я повышу чек, новые клиенты не придут, а старые уйдут. Я не готов проявляться, это никому будет неинтересно.
Вопросы, которые помогут найти ограничивающие убеждения?
- Какие действия я предпринимал, чтобы прийти к цели? Что получилось, а что нет
- Какие решения я принимал?
- Опыт каких людей на меня повлиял?
- Какие советы мне давали значимые для меня люди?
Если у вас есть ограничивающее убеждение, что никто не купит вашу услугу за высокий чек, даже если найдется клиент, готовый заплатить большую сумму, вы сами найдете причину с ним не работать. Чтобы подтвердить свое убеждение.
Упражнение, которое поможет выявить ограничивающие убеждения
1️⃣ Выпишите ваши самые яркие и желаемые цели
2️⃣ Проговорите следующие утверждения и порефлексируйте, какие мысли приходят к вам в голову?
✅ Моя цель желанная и заслуживает достижения
Если вы здесь почувствовали холод, значит цель не ваша. Тогда ответьте себе на вопрос, для чего мне это делать, и кто навязал вам эту цель?
✅ Мою цель возможно достичь
Если вы не верите в это, вам стоит найти пример людей, уже достигших этой цели. Когда мы видим, что кто-то из других людей смог, мы понимаем, что сможем. Особенно, если это кто-то, кого мы лично знаем. Поэтому так важно иметь сильное окружение. Если все в вашем окружении развиваются и растут в доходе, вы с высокой долей вероятности тоже начнете это делать. Если в вашем кругу нет людей, достигших вашей цели, она кажется вам невозможной.
✅ То, что нужно совершить для моей цели, экологично
Важно убедиться, что вы можете достигнуть цели и при этом остаться хорошим человеком в вашей картине мира.
✅ У меня есть нужные способности, чтобы достигнуть цели
Поразмышляйте на тему какой вы, какие свои недостатки и зоны роста вы могли бы назвать?
✅ Я обладаю ответственностью и заслуживаю достижение цели
Ощутите себя в вашей точке Б, что вы при этом чувствуете?
Понимая, какие убеждения вас ограничивают, вы сможете изменить их на поддерживающие и начать достигать самых амбициозных целей.
Автор: Наумов Виталий Александрович
Специалист (психолог), Гипнолог-миллионеров наставник
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru