Как распознать свои ограничивающие убеждения

Ограничивающие убеждения всегда возникают в контексте цели. Они не позволяют получить то, чего мы хотим. Например, если вы хотите быть богатым, но не имеете больших денег, где-то между вами и богатством есть убеждения, которые вас от этого защищают.

Когда мы ставим цель и начинаем достигать ее, у нас нет ограничивающих убеждений в отношении этой цели. Если же мы хотим, но ничего не получается, нужно искать, какие убеждения в прошлом, которые поддерживали вас или ваших близких когда-то, но стали для вас ограничивающими сейчас.

3 шага для выявления ограничивающих убеждений

1️⃣ Определяем цель

Чего я хочу?

2️⃣ Определяем препятствия

Что у меня не получается?

3️⃣ Выявляем убеждения

Почему я не смог преодолеть эти препятствия.

Например:

1️⃣ Я хочу зарабатывать миллион в месяц.

2️⃣ Но не могу повысить чек, найти новых клиентов, заявить о себе в социальных сетях.

3️⃣ Потому что у меня недостаточно опыта и экспертности. Если я повышу чек, новые клиенты не придут, а старые уйдут. Я не готов проявляться, это никому будет неинтересно.

Вопросы, которые помогут найти ограничивающие убеждения?

• Какие действия я предпринимал, чтобы прийти к цели? Что получилось, а что нет
• Какие решения я принимал?
• Опыт каких людей на меня повлиял?
• Какие советы мне давали значимые для меня люди?

Если у вас есть ограничивающее убеждение, что никто не купит вашу услугу за высокий чек, даже если найдется клиент, готовый заплатить большую сумму, вы сами найдете причину с ним не работать. Чтобы подтвердить свое убеждение.

Упражнение, которое поможет выявить ограничивающие убеждения

1️⃣ Выпишите ваши самые яркие и желаемые цели

2️⃣ Проговорите следующие утверждения и порефлексируйте, какие мысли приходят к вам в голову?

✅ Моя цель желанная и заслуживает достижения

Если вы здесь почувствовали холод, значит цель не ваша. Тогда ответьте себе на вопрос, для чего мне это делать, и кто навязал вам эту цель?

✅ Мою цель возможно достичь

Если вы не верите в это, вам стоит найти пример людей, уже достигших этой цели. Когда мы видим, что кто-то из других людей смог, мы понимаем, что сможем. Особенно, если это кто-то, кого мы лично знаем. Поэтому так важно иметь сильное окружение. Если все в вашем окружении развиваются и растут в доходе, вы с высокой долей вероятности тоже начнете это делать. Если в вашем кругу нет людей, достигших вашей цели, она кажется вам невозможной.

✅ То, что нужно совершить для моей цели, экологично

Важно убедиться, что вы можете достигнуть цели и при этом остаться хорошим человеком в вашей картине мира.

✅ У меня есть нужные способности, чтобы достигнуть цели

Поразмышляйте на тему какой вы, какие свои недостатки и зоны роста вы могли бы назвать?

✅ Я обладаю ответственностью и заслуживаю достижение цели

Ощутите себя в вашей точке Б, что вы при этом чувствуете?

Понимая, какие убеждения вас ограничивают, вы сможете изменить их на поддерживающие и начать достигать самых амбициозных целей.

Автор: Наумов Виталий Александрович
Специалист (психолог), Гипнолог-миллионеров наставник

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru