К сожалению, у нас мало времени...
В позитивном прогнозе примерно лет 80 жизни.
Много, да? А как быстро прошел для вас предыдущий год? Для большинства - примерно как щелчок пальцев или со скоростью горения спички, конечно, утрировано.
Получается примерно 65 таких «щелчков пальцами» (предположим, что первые 15 лет идут «по-детски» долго).
С такого ракурса уже не кажется, что лет у нас много.
Время скоротечно, и с годами оно как будто только ускоряется. Даже не спрошу, замечали ли вы - конечно, замечали..
В детстве время буквально ползет. Такие длинные дни, столько всего мы делали в течение дня: успевали и погулять, и побаловаться, и поучиться, и уроки сделать, и поиграть и...очень много всего. У большинства жизнь в детстве была легкой и беззаботной.
В подростковом возрасте многие начинают замечать, как время «ускоряется». И с этого момента оно из года в год только набирает обороты, и лет в 30-40 скорость полета кажется бешеной.
А ведь хочется, чтобы оно шло дольше, хочется жить и вдыхать эту жизнь и ее моменты больше, хочется чтобы время притормозило свой бег.
Но как растянуть свое время?
Конечно, повлиять на само время мы пока не можем. Но мы можем повлиять на себя. У каждого свой мир, своя Вселенная, своя жизнь. И у каждого своё время. А ощущение времени зависит от нашего восприятия.
Универсальный рецепт
Именно наше восприятие определяет, насколько длинной мы ощущаем нашу жизнь - наше время. Восприятие - один из сильнейших наших даров. Изменив его, мы можем менять нашу жизнь в любую сторону, можем менять ее уровень. И как бы ни хотелось, без смены восприятия этого сделать не удастся.
Восприятие - это то, как мы судим о происходящем. То, как мы видим происходящее, то, как мы воспринимаем ситуацию. Восприятие - это наша точка зрения, наш взгляд на ситуацию через нашу собственную призму - нашу парадигму.
Именно о восприятии говорит избитая фраза:
«стоит стакан, его наполовину наполнили водой. Для вас он наполовину пуст или наполовину полон?»
Этот пример показывает два критически противоположных восприятия.
Одни скажут, что для них этот стакан на половину полон и будут рады. Их восприятие позитивное, и жизнь подстраивается под них, делая гармоничным все вокруг них.
А вторые скажут, что стакан наполовину пуст. И будут в унынии от этой досады. Они же напротив - негативно воспринимают действительность. И жизнь точно также, как в случае первых, сделает все, чтобы убедить их, что они правы.
Как изменить восприятие
Изменив восприятие мы можем замедлить для себя ощущение времени. Например, проходит неделя, а ощущается как месяц (или даже длиннее).
Предлагаю вам пять действий, которые могут в этом помочь. Каждое по отдельности обладает высокой потенциальной силой. А если вы будете применять несколько из них, а лучше все вместе - они взаимоусилят эффект друг друга, максимально затормозив вас в моменте и замедлив для вас восприятие времени.
Первое: разрыв шаблона
Каждый день у нас выстроен определенным образом. Мы выполняем одни и те же задачи. Большую часть каждого нашего дня (как и большую часть жизни) мы действуем привычками:
идем/едем на работу одним маршрутом, готовим определенный набор блюд, смотрим что-то на одну и ту же общую тему, отдыхаем одними и теми же привычными способами и так далее;
наверняка вы найдете множество примеров в своей жизни и жизнях тех, с кем близко общаетесь. Это складывается в рутину, при которой время пролетает незаметно. Мозг просто очищает память от повторяющихся действий, ради экономии своих ресурсов, из-за чего нам кажется, будто этот рутинный месяц вот только начался, а уже 28 число на календаре. Чтобы изменить это, попробуйте разбить свой шаблон и сделать что-то новое. Это может быть что-то простое, как изменение маршрута на работу или приготовление нового блюда. Дайте волю фантазии)
Это поможет вам начать чувствовать, что вы живете в настоящем моменте, а не просто наблюдаете смену числа в календаре.
Второе: здесь и сейчас
Когда мы перестаем обращать внимание на настоящий момент, начинает казаться, что время ускоряется.
Хороший пример здесь мечтания и тренировки. Когда мы купаемся в фантазии, думая о будущем, мы можем не заметить, как пролетят полчаса. Но, выполняя тяжелое физическое упражнение, секунды для нас ползут еле-еле. Так происходит потому, что, мечтая, мы находимся «где-то там», а, выполняя упражнение, мы находимся в моменте «здесь и сейчас».
Часто мы думаем о прошлом или будущем, а не о том, что происходит сейчас. Чтобы изменить это, попробуйте быть более осознанным в настоящем моменте. Как можно чаще. Сосредоточьтесь на своих чувствах, эмоциях и окружающей среде. Это поможет вам почувствовать, что время стало идти медленнее.
Третье: новые места
Когда мы находимся в новом месте, время замедляется. А все потому, что наш мозг активно работает, чтобы обработать новые впечатления и эмоции. Он находится в моменте «здесь и сейчас» (так третье действие неосознанно приводит ко второму). Чтобы использовать это в свою пользу, попробуйте путешествовать или посещать новые места. И далеко не обязательно покидать свой город, как минимум, для начала. Начните с изучения своего города, даже просто прогулка по новым для себя улицам (или по тем, где вы ходите критически редко) поможет вам почувствовать время более неторопливым и насыщенным.
Четвертое: новые навыки
Когда мы учимся чему-то новому, время также замедляется. Это потому, что наш мозг активно работает, чтобы обработать новую информацию. Вообще, полезно делать что-то новое, и для замедления своего времени подойдет любой новый для вас опыт.
Но в случае с навыками важно учитывать, что проводя время за изучением и освоением того, что вам интересно, время пролетает незаметно (оно всегда так делает, когда нам интересно), но ощущение этого времени будет отличаться от рутинного: оно будет ощущаться объемным и наполненным, что принесет вам удовлетворение собой и тем, что вы делаете. И здесь стоит вспомнить про силу позитивного восприятия и стакан, в который налили воды наполовину.
Чтобы использовать это в свою пользу, попробуйте научиться чему-то новому. Это может быть язык, музыкальный инструмент или вид спорта. Это поможет вам замедлить время, почувствовать в перспективе наполненность своей жизни, и принести пользу себе и, очень вероятно, миру.
Пятое: эмоциональное переживание
Время ощущается быстрее, когда мы не чувствуем ярких эмоций. А дело в том, что наш мозг стирает из памяти некоторые воспоминания. И тем дольше в нашей памяти хранится событие, чем сильнее оно было подкреплено эмоционально. Отрицательные эмоции закрепляют воспоминания также глубоко, как и положительные. И в том, и в другом случае мы будем тем дольше помнить что-то, чем более сильную при этом эмоцию испытали.
Различие лишь в том, что глубокое воспоминание, которое подкреплено отрицательной эмоцией, будет негативно влиять на нас и нашу жизнь, а воспоминание с позитивным окрасом, чем более глубоко отпечаталось в нашей памяти (чем сильнее была эмоция), тем более позитивно оно будет влиять на наше мышление, поступки и жизнь.
Более подробно в следующих статьях)
Когда мы занимаемся рутиной, наш эмоциональный фон при этом минимален, из-за чего события отпечатываются в памяти неглубоко. И большая часть быстро забывается. От сюда и возникает ощущение, что дни, недели, месяца и даже года просто «пролетают», щелкаются как семечки.
Чтобы изменить это, попробуйте добавлять эмоций в свою жизнь: более эмоционально мыслить, общаться, делать. Попробуйте подходить к своим мыслям, к разговорам и тому, что делаете, осознанно и с душой. Позвольте себе радоваться мелочам, удивляться или ощущать страх (это нормально, и даже полезно - почему, расскажу в следующей статье, не пропустите).
Таким образом
Все пять действий связаны между собой и усиливают результаты друг друга. Используйте их все и проживайте моменты своей жизни наполнено, чувственно и со смыслом. Живите долго, будьте здоровы и счастливы.
Всех вам благ, ваш K'Ewins
Для перехода на канал нажмите на «K'Ewins».
Посмотрите канал, уверен, что вы найдете что-то полезное и интересное для себя. Если понравится, подпишитесь - видя, что вам интересно, мой энтузиазм наполнять канал контентом будет взлетать все выше)
Статьи на упомянутые темы и полезное:
Как менять привычки, ломая рутину (тайм-менеджмент)
Как сделать первый шаг к намеченной цели
#время #как замедлить время #сколько время #скольких времени #какое время #реальное время #время онлайн #суть времени #будучи время #время работы #время лайта #время сейчас #узнаваемый время #как узнать время #через время #хорошее время #реальное время #время сегодня #время после #прошедшее время #время бесплатно #точное время #настоящее время #через какое время #со временем #в течение времени #определенное время #определим время #время определяющий