Я считаю, что все мои проблемы, связанные с латентной шизофренией были из-за неадекватности. Я потеряла связь с миром. Легко сказать - будь адекватной. Но именно в этом заключается секрет исцеления (да и в таблетках). Для меня это логично. Расскажу свои способы, как я прихожу к адекватности.
Что значит неадекватность - это состояние, когда искажается реальность, или искажается собственная личность, понимание себя. То есть мания величия - это неадекватно, потому что не соответствует реальности. Человек считает себя царем, но работает дворником. Это искажение реальности, которое ни к чему хорошему не приводит. Я считала, что есть любовь сильнее всего - но в реальности не сталкивалась с отношениями с конкретным человеком. Или я думала, что могу управлять своими мыслями, читать мысли, разговаривать мысленно с друзьями - не стоит объяснять, что это неадекватно. К тому же, если я считаю себя лучше других, умею телепатически мыслить - то это тоже мания величия. Я действительно считала себя экспериментатором, изобретателем. Считала, что от меня что-то скрывают. В общем много мыслей не соответствующих реальности. Но если смотреть глубоко, внутри все равно есть сомнение, внутри немного понимаешь, что это бред, что это неадекватность. Понимаешь, что мир другой, гораздо более приземленный, в нем нет тайн и загадок (тайны конечно есть), но эти тайны не такие. В общем на самом деле я прекрасно понимала в глубине души, что в голове был полнейший бред.
Что же можно сделать, чтобы приблизиться к адекватности, ведь это так сложно, особенно, когда болеешь.
Знания
Читать, смотреть и узнавать как можно больше о своей болезни. Если даже чувствуете только подозрение к болезни, если только заподозрили что-то. Лишний раз прочитать о шизофрении и шизотипическом расстройстве можно, даже если свободного времени очень мало. А тем более, если у вас стоит диагноз. Чем больше информации, тем лучше. Я, например, читала статьи на сайтах ПНД, смотрела видеоролики, статьи в журналах, смотрела дневники тех, кто болеет. Есть книга «На завтра я всегда была львом..», я ее так и не прочитала, хотя стоило бы это сделать. В общем информация убережет от многих ошибок.
Когда знаешь описание некоторых случаев, более критично относишься к своим поступкам. Если знаешь, что кто-то считает, что общается с ФСБ мысленно - и этот человек шизофреник, то разумеется заметишь что не все в порядки с самим собой. Ведь болезнь так устроена, что критика теряется, и действительно веришь, что мысленно общаешься с ФСБ.
Самокритичность и принятие
Как бы ни было больно, надо принять себя. Даже если вы являетесь «пылью» в социуме, ничего не умеете и ничего не можете. Скажите себе, да, я такой человек, лучше признать это. Чем защищать себя фантазиями. Представлять себя ученым, работником спецслужб или еще кем-то. Именно так было со мной, я представляла себя предпринимателем в будущем, и в моей голове не могло уложиться - что я совсем ничего не могу, насколько мало у меня на самом деле получается, и что мне никогда не быть предпринимателем. Я настолько не могла в это поверить, что сошла с ума.
Очень важно принять себя таким, какой ты есть, попытаться найти в этом положении плюсы, научиться жить таким , какой ты есть. Можно быть отличным человеком дворником. И даже если у вас инвалидность - можно попытаться найти плюсы в жизни, радость от жизни.
Ожидания от жизни
Не должно быть завышенных ожиданий и от жизни. Друзья не всегда друзья и могут предать и уйти. Нужно учиться жить самостоятельно. Люди не всегда добры, и иногда от людей можно ожидать чего угодно.
Мне кажется излишнее добросердечие и открытость - это тоже неадекватно. Можно быть добрым, но нужно уметь брать ответственность за то, что не все люди будут делать добро в ответ. Многим другие люди вообще мешают. Иногда со мной просто не хотели общаться. И нельзя быть навязчивым.
Чтобы не было излишних ожиданий - стоит иметь ввиду, что мир - это не рай, в котором все хорошо и идеально.