Бывало ли у вас такое, что вы просто проходили мимо зеркала, на лице была парочка воспалений, но вдруг через какое-то время вы обнаруживаете, что расковыряли пол лица и оно стало в два раза больше, чем было? Вас охватывает ужас, ведь вы хотели как лучше, убрать эти мерзкие припухлости, неровности, а в итоге сделали только хуже. Вас накрывает чувство вины, отчаяния и злости. В ход идет тональник, пластыри, а пальцы переодически возвращаются к воспаленным областям, чтобы как-то исправить содеянное. Вы их то усиленно трете, в надежде механически сгладить кожу, то прикрываете. И вроде вы понимаете, что лучше этим не делаете, но каждый раз наступаете на одни и те же грабли. Иногда намеренно, с посылом: -«Да пошло оно все!», иногда вовсе неосознанно, будто вы были не в своем теле и не контролировали его: -«Не виновата я-я, оно само».
Действительно, создается ощущение, что чтобы вы не делали и как-бы не старались не совершать прошлых ошибок, вы возвращаетесь в исходную точку. Такие ковыряния можно сравнить с компульсивным перееданием. Человек обещает себе больше не съедать пол холодильника и остановиться, когда будет сыт, но каждый раз срывается, злиться, в итоге ест еще больше.
Навязчивая идея расковырять и сделать это. Отодрать заусенец, снять корочку с раны, пожевать губы и щеки, да так, чтобы хоть видно не было. Ведь часто приходится испытывать стыд, когда у тебя пальцы в крови и корках, это невозможно не заметить окружающим, начинаются неудобные вопросы на которые вы не знаете как ответить и не хотите отвечать.
Все это симптоматика, которая относится к обсессивно-компульсивным расстройствам (ОКР). Есть навязчивость, мысль, которая приходит без воли ее обладателя и компульсия, действие, которое повторяет человек, чтобы избавиться от мысли, желания, поскорее воплотив его.
Мысль о том, чтобы расковырять лицо или рану, покусать щеки, или губы, может идти, как от желания быть идеальным, избавиться от видимого несовершенства на лице или теле, либо от элементарного желания унять тревогу.
Кому-то подобные компульсии помогают успокоиться, снять напряжение, иногда боль, которая сопровождает движения, даже приносит удовольствие. Удовольствие чаще связано не с тем, что человек мазохист, а с тем, что он унял тревогу, эндорфины вскинулись в кровь и эффект достигнут. Если сравнить, похоже на то, когда человек с навязчивым страхом не выключить плиту, подходит к ней и проверяет: -«Фухх, она выключена». На секунду он испытает удовольствие, правда потом снова возвращается к плите с еще большей тревогой. Чем больше таких подходов, тем сильнее тревога и меньше удовольствие. Как наrКоман, который никогда уже не получит тот первый кайф, что испытал впервые, но страстно жаждущий его повторить снова. Человек и правда думает, что выполнив действие, навязчивость уйдет, наступит облегчение и удовольствие. Но это самый большой обман.
В первую очередь, я хочу вам сказать: - вы не виноваты! Вы действительно не можете контролировать это. Любые попытки контроля только увеличивают тревогу, напряжение, эмоции никуда не уходят, проблема не исчезает, а срыв наступит неизбежно. Вы еще больше будете себя корить, винить и проблема будет усугубляться. Вы делаете это не просто так. Последите за собой, когда это происходит. Возможно после стресса, возможно это последствие идеализации. Время - может подсказать очень многое. И НИКОГДА себя не ругайте, не давайте себе обещаний и строгих запретов, что вы больше так не будете, это бессмысленно. Расковыряли, обработали, залепили пластырем и пошли дальше. Чем меньше вы будете заострять на этом внимания и ругать себя, тем меньше будет напряжения, соответственно количество рецидивов уже уменьшится. Ну и конечно, по хорошему бы на психотерапию и разобраться с тревогой и напряжением, чтобы работать с самим расстройством. Но это по возможностям и желанию, никого не заставляю и ни к чему не призываю.
Также, к ОКР можно отнести накручивание волос, раскачивание ногами, любые другие повторяющиеся движения, которые присутствуют у вас время от времени.
Подобные компульсии могут быть не только при ОКР, но и при СДВГ. Или и при СДВГ и/или ОКР. Эти расстройства имеют высокую коморбидность.
Сталкивались ли вы когда-то с подобной проблемой? Возможно имеете ее сейчас? Я с детства расковыривала лицо, тело, отрывала заусенцы. Как вы избавились? Расскажите свою историю, буду рада вашим комментам!
За личной консультацией обращайтесь в what’s app: +79214472201
Если вы хотите больше узнать о неврозах, подписывайтесь на телеграмм