Я продолжаю цикл моих статей на тему "Выход из жертвы" и приглашаю вас познакомиться со всей моей подборкой.
Позиция жертвы может ощущаться как невидимая тяжесть, которая мешает раскрыться, расти и верить в свою ценность. Однако, важно понимать, что каждый человек обладает внутренним потенциалом преодолеть любые преграды и преобразить свою жизнь. Часто убеждения о собственной неполноценности формируются в детстве или под воздействием внешних обстоятельств. Разбор происхождения этих убеждений и осознание их влияния на самооценку открывает путь к изменению внутреннего мира и переходу от позиции жертвы к позиции творца своей жизни.
Итак, как же человек может прийти к вере в то, что он ценен и важен - для себя и для мира? Формирование такой веры в свою ценность - это один из ключевых этапов терапии, после которого очень сильно меняется мышление и жизнь изменяет свое направление.
Данный этап терапии включает в себя работу с глубинными убеждениями в собственной недостаточности. Мы анализируем их источники и влияние, которое они оказывают на жизнь в целом. Эти убеждения сформировались в далеком прошлом, но, к сожалению, сопровождают человека всю его жизнь. Их отголоски прослеживаются во всех сферах жизни и мешают ее полноценному течению. Замена такого рода убеждений на положительные и более эффективные помогает строить отношения с собой и окружающей действительностью более зрело и оптимистично.
Практически вся работа с комплексом жертвы строится на принятии человеком ответственности за свою жизнь. И такой важный этап, как осознание собственной ценности не исключение. Понимание и признание того, что все действия человека, все его решения имеют важность для его развития и роста приводит к тому, что принимается весомость и значимость его собственного мнения, его взглядов на жизнь в целом. Человек уходит от обесценивания и признает свои права на выстраивание своего будущего по своему усмотрению и желанию.
У каждого человека есть свои достижения. Находясь в позиции жертвы, человек, зачастую теряют их ценность. Они могут казаться ему настолько незначительными, что он даже может с трудом о них вспоминать. Когда начинается разговор на тему достижений может возникать напряжение, иногда даже раздражение. А ведь это так важно - знать, ценить то, что ты сделал! Поэтому в терапии мы с клиентом обязательно уходим в воспоминания того, что было достигнуто и привело к успеху.
На всех этапах работы важно подкреплять у человека положительное представление о себе, поддерживать его в любых начинаниях, которые способствуют реализации желания создавать свое новое будущее. Полное принятие, создающееся в процессе работы, оказывает огромный эффект. Человек понимает, что он ценен и важен любой - со всеми чувствами и эмоциями, ошибками и прошлым опытом. Так, через контакт с Другим (в нашем случае с психологом) взращивается собственная ценность, которая является значимой частью опоры на себя. А это уже огромный шаг к свободной и самостоятельной жизни.
Продолжение следует...
Я хочу сказать, что вера в себя, в свою ценность - это то, что дает мощный энергетический заряд для совершения нужных шагов для выхода из позиции жертвы. Именно поэтому вашу ценность нужно обязательно найти и присвоить себе. А я с удовольствием помогу вам это сделать. Записывайтесь!
Информация для тех, кто хочет быть ближе к себе и научиться принимать себя находится здесь.
Автор: Людмила Алаторцева
Психолог, Направление - психоанализ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru