+как я ем, поддерживая и улучшая форму сейчас. Без диет и ограничений)
Моё, только моё утро.. Тихое, красивое)
Все спят, и только мне на работу, эх.
Я тут кстати смогла немного для себя себя вывести и сформулировать мои привычки в питании сейчас.
Сейчас - когда у меня сжигается довольно много калорий на пеших прогулках, да ещё и при целевой нагрузке на мышцы в зале.
Мне же хочется результат, ну вы помните.
В общем, я против ограничений, оказывается. Но, если уж совсем есть все подряд и то, что не приколочено - никакая прогулка на поможет, поэтому я не считаются сейчас калории, считаю все-таки, хотя бы на глаз, только основное
Белок. Главное наесть белок.
Кстати, ногти прут как сумасшедшие, и волосы. Потому что состоят из кератина, а это - белок. Коллаген, кстати тоже, так что кожа, эй, слышишь?
В общем, что я делаю
Сначала я ем то, что обязательно, а потом все остальное.
Утром творог, яйца. Творог с ягодами вообще-то, ещё и красивый.
В остальные приёмы пищи - сначала мясо, рыба, курица, а потом уже остальное.
Когда хожу в зал - пью их протеиновый коктейль. Он просто ещё и вкусный)
Да, овощи и фрукты - ягоды тоже обязательны.. А что уж сверху упадёт в желудок - то и упадёт.
По питание все. Все просто, в общем)
Топаю в офис под прекрасным прозрачным зонтом. Да, дождь, но у меня там в ухе киллербот дерётся за захваченный корабль, ну то есть аудиокнижка интересная, так что дождь даже в тему, да.
Так, работа это работа. Её работала.
В обед... Осуществила свой замысел, поставила-таки ботокс. Удобно, когда косметолог рядом с офисом, совсем близко)
Что мы в результате сделали
Препарат ставили новый.. Я вот только не знаю, может ли писать его название, у меня ж не медицинский канал...
Российская компания, производится на заводе в Южной Корее (ох, а я обожаю корейскую косметику, реально лучшее, что случалось с моей кожей).
По заявленным производителем (Южная Корея) показателям он на 5% чище, чем всем нам известный ботокс.
Косметолог хвалит, более того, говорит, что этот препарат сертифицированный и для лечебных целей, его применяют неврологи в государственных клиниках.
В общем, с препаратом определились
Что кололи и сколько?
Межбровье 12
Глаза внешние уголки 10
Носогубка 4+4
Жевательные мышцы 10 лев +15 прав
Итого 55 единиц😳 по 300 руб. 16500🙈в рубликах
Через 2 недель контроль и коррекция при необходимости
И это, напоминаю, о чем я думала когда шла
Про то, что меня больше всего бесит - Носогубка и валик между ней и подглазьем - косметолог согласилась сделать, но не уверена, будет ли эффект, вот. Но, сказала, что в эту точку ставят в любом случае по правилам немного, и из плюсов - мы ничего не ухудшим этой манипуляцией. Так что хотя бы рисков мало, так что если я хочу - поставим. Я хотела.
Про большой объем на жевательные - мы долго вертели моё лицо, пока думали по носогубки, и пришли к выводу, что брыли мои не от носогубки больше, а от сильно спазмированных жевательных.
Ну то, что они спазмированные - я физически ощущаю. Они к концу дня у меня болят.
Причем левая спазмирована больше, чем правая. Так что решили попробовать их расслабить.
Для жевательных мышц это объем небольшой, ставят и по 50 единиц в одну, но мы идем аккуратным путем.
Препарат неболючий, кстати
Сами уколы заняли.. Минут 7
И я с напоминанием о запретах побежала обратно на работу.
Ни синяков, ни каких следов не осталось уже минут через 10
Если знать, куда смотреть, можно найти точки от уколов. А если не знать... Никаких следов)
Чтож, теперь ждём две недели для окончательного результата.
Кстати, вот что заметила - после прошлого раз, кололи релатокс, точно помню, что к вечеру болела голова. И до этого, с ботоксом тоже точно помню эти ощущения.
Тут же вообще никаких ощущений. Как ничего не ставили, только 16 тысяч куда- то делось)
Вечером гуляли до магазина, купили на ужин мяса замаринованного, вареники с рикоттой и вишней, котлеты... В общем, полный рюкзак еды)
И как люблю я наш уютный двор. Вот и мегаполис)
Шагов нашагали)))
Для себя расходы 18280 руб
Ботокс 16500
Продукты 1780