Ровно два месяца назад, мне пришло в голову а почему бы мне не похудеть! На тот момент я весил 88 килограмм, при росте 176 см. Я решил взять в аренду эллиптический тренажер на месяц, начал на нем заниматься, вес уходил ну очень медленно, после на одной очень известной площадке я наткнулся на известного блогера, который говорил, что основа похудения это правильное питание. Все с этого и началось, я начал правильно питаться, и как выяснилось, что вес очень хорошо уходит от капусты
При этом куриные яйца, также нам очень полезны, при этом я заметил, что если съесть на ночь пару варенных куриных яиц, то утром на весах будет минус 400-600 грамм.
После чего прошел месяц, я отдал тренажер, и продолжал правильно питаться. При этом из мяса я покупал курицу, индейку, говядину.
Готовил мясо либо на пару, но это не очень вкусно, лучше всего делать котлеты, и запекать в духовке. На гарнир рис «басмати», гречка, ну и как же без салатов, основа также капуста, помидор, огурец, яйцо, ну или тунец в собственном соку. Сахар также перестал принимать, перешел на сахарозаменитель на основе природных компонентов. Если кому интересно могу собрать продуктовую корзину из известных магазинов. Про сладкое также не забывал, их можно, даже нужно есть ( их я готовлю сам) про это я сделаю отдельную статью. После чего я незаметно для себя за два месяца похудел на 12 килограмм.
