Я - Дайна, пишу про медицинские проблемы и не только!
Майские праздники, небывало теплый апрель и дачный сезон.
Что грозит дачникам?
Погода (в Москве и Подмосковье) потрясающая! Вчера увидела цветущие вишни, и это в конце апреля! Понимаю, что в городе потеплее, но уж очень рано!
Многие выезжают на дачи, которые были закрыты всю зиму.
Классические задачи: открыть, проветрить, разобрать все, что отсырело, протопить печку, вытряхнуть постели, проверить шкафчики на предмет погрызенности мышами и т.д, и т.п.
И это я не говорю про сам участок.
Там свои задачи: сгрести старую листву, откопать шланги, бочки, поправить заборы, высадить первоцветы, очистить дорожки, теплицы, побелить деревца, список бесконечный!
Источник: Яндекс
Что будет с нашим здоровьем?
Правильно:
первыми пострадают спины, колени,
возможна аллергия на пыль, плесень, отходы жизнедеятельности мышей.
С другой стороны: начинается новый весенне-летний период жизни, природа, первые всходы, листочки, цветочки, пение птиц - красота! Так что я ни в коем случае не возражаю против дачных радостей и работ.
Говорить про то, что надо было готовиться к этим заботам раньше - хотя бы понагибаться, порастягивать спину, связки, поприседать правильно без нагрузки на колени, поделать силовые упражнения - укрепить мышцы рук и ног - уже поздно, сезон начинается.
Что делать сейчас:
Первое - формируем дачную аптечку. В интернете масса советов, но я рискну повторить:
- средства от аллергии, лучше последнего поколения, они принимаются 1 раз в сутки. Но можно и проверенные средства. Если есть хоть какая-то аллергия - не забывать принять таблетку ДО поездки или выхода на природу, чтобы остановить процесс заранее.
- мази типа фенистила от укусов комаров, мошки, и также гормональные мази - типа фторокорта, чтобы убрать зуд и раздражение от укусов насекомых;
- дезинфицирующие средства - любые, для ран - перекись, мирамистин, бетадин, йод, зеленку, хлоргексидин, просто соду и т.п., чтобы промыть ранку и обработать ее;
- ватные диски, стерильные бинты, спиртовые салфетки, вату;
- таблетки: обезболивающие, жаропонижающие и.т.п.
- полный набор тех лекарств, которые обычно принимаете: от давления, статины, сердечные, от аритмии, антидиабетические. Обязательно с запасом: едете на пару дней, имейте на неделю!
- возьмите мази от ушибов, растяжений, варикоза, проще всего троксерутин, троксевазин, гепариновую мазь. Они обычно содержат анестетик и помогают при ушибах и растяжениях. А также вместе с ними возьмите хотя бы один эластичный бинт, чтобы зафиксировать сустав при растяжении лодыжки или запястья; помните: при растяжении или ушибе сначала ХОЛОД, а уж потом мази, повязки и прочее!
- мой любимый перцовый пластырь - при болях в пояснице и шее нащупайте болевые точки вдоль позвонков, приклейте туда полоску пластыря, чтобы снять спазм мышц, и примите НПВС - ибупрофен, или кетонал.
По поводу празднования с шашлыками, непривычной едой: имейте с собой ферменты на случай переедания,
марганцовку или соду - промыть желудок при отравлении,
средства от поноса и сорбенты, типа смекты или фильтрум-сти или активированного угля, если будет не отравление, а просто срыв пищеварения. Это вполне возможно, так как режим питания и вода меняется очень резко.
И вообще будьте умерены, особенно те, кто постился!
И наконец, как все врачи, призываю:
- не спешите все сделать сразу!
- останавливайтесь, разминайте спину!
- не наклоняйтесь, а работайте на коленках, подложите под колени поролон или наколенники!
- не наливайте полные ведра или лейки при поливе, лучше сходить лишний раз! И шаги наберете и спину сохраните!
- накрывайте голову на солнце, даже если не очень жарко!
- одевайте перчатки, старайтесь не поранить руки и чтобы туда не попала земля - опасен столбняк!
- опасайтесь клещей - заправьте штаны в носки. Если нашли клеща, лучше его сохранить и отвезти на анализ. Наблюдайте за местом укуса клеща: если через пару дней вокруг образовалось такое красное кольцо диаметром с пятак и просветом в середине, это вполне может быть опасность боррелиоза, нужен антибиотик срочно! Если круга нет, то можно особо не переживать, но клеща сохранить, так как есть есть риск энцефалита без прививки.
А вообще - дача это прекрасный способ перезагрузиться от обыденной работы, от надоевшего дня сурка - дом-работа-дом, повод для общения с друзьями и родными, природа, птички, коты и собаки...
Главное: сохраняйте здоровье и получайте радость, а не проблемы.
А мои советы, возможно, кому-то помогут его сохранить.
Подписывайтесь на мой канал, задавайте вопросы, о том, что вас волнует, о чем вы не получили нужную информацию, что не поняли на приеме у доктора.
Я постараюсь ответить!
