- Здравствуйте! Проходите, садитесь.
Дина неуверенно вошла в кабинет. Перебирая пальцами, она задумалась, словно решая, стоит ли это делать или сбежать, пока не поздно?
- Присаживайтесь, - я знаю, как тяжело сделать первый шаг и потому старалась быть настойчивой, но мягкой, чтобы «не спугнуть» пациентку.
- Х-хорошо, - сказала Дина и села на край дивана. Я сидела в кресле напротив и смотрела на нее с лёгкой улыбкой, ожидая подходящего момента начать. Дина озиралась по сторонам, продолжая перебирать пальцами, а затем наконец выдохнула и потупила взгляд в пол.
К сожалению, я все чаще стала принимать таких пациентов: неуверенных в себе, с большими комплексами и страхами в душе, которые затмевают радость жизни, а точнее – вовсе лишают ее. В каждом из нас живет не одна личность, но принять себя полностью бывает крайне тяжело, кто-то доминирует и не по желанию самого человека, а скорее навязанного обществом или близкими нам людьми. Это заставило меня перейти к более практическим методам работы и использованию упражнения «Тайные личности».
- «Тайные личности» - это упражнение, которое мы выполним с Вами прямо сейчас, не переживайте, это не так страшно, как может показаться, - моя доброжелательность не помогала и не расслабляла Дину. Она сидела настороженно, нервно водя взглядом по кабинету, и ждала любой возможности сбежать.
- Итак, давайте начнем и начнем с простого. Опишите Вашу основную личность.
- Это как? – спросила Дина после 20 секунд молчания.
- Ну смотрите, в каждом из нас есть несколько личностей, например, одна – скромняшка, которая носит юбки в пол и не смотрит в глаза собеседнику, а другая – дерзкая и яркая натура, мечтающая поехать на концерт и надеть оранжевую футболку вместо серой, - я подмигнула Дине, но та даже не улыбнулась.
- Ну хорошо, Дина, - начала я, пытаясь достучаться до пациентки, - это вовсе неплохо, это не психическая проблема, я не говорю о раздвоении личности или о чем-то подобном, скорее речь о Вас как о человеке со своими страхами, желаниями и целями, которые могут, как Вам кажется, противоречить друг другу. На самом деле, те или иные желания – это желания нашей личности, одной из, которую мы не хотим признавать. Но мы такие какие мы есть, важно признать каждую часть себя. Вот, например, кем Вы хотели стать?
- Бухгалтером, - с ходу ответила Дина.
- Этого хотели Вы или Ваши родители?
Дина молчала, но кажется этот простой вопрос застал ее врасплох.
- Кем Вы хотели быть, когда были ребенком?
- Ну… дети много чего хотят, но это не значит…
- В этом-то и дело, в детстве мы много хотим, а когда вырастаем забываем об этом, теряем желание жить.
- Наверно…
- Так кем Вы хотели стать? Попробуйте вспомнить.
- Ну… я любила танцевать, даже хотела открыть свою школу! – глаза Дины загорелись огоньком, таким ярким, что казалось она только сейчас ожила. – Но родители говорили, что это просто хобби, которое к тому же отвлекает меня от учёбы, - уныние и тоска скрыли блеск в глазах.
- У Вас получалось?
- О, да! – и снова этот огонек в глазах.
- Замечательно, а как бы охарактеризовали ту себя, какой Вы были, чего хотели, как себя ощущали, что любили носить и делать?
- Непоседа. Мне не сиделось на месте, хотелось двигаться, что-то постоянно делать, я любила яркие наряды, а в танцах было так, хотя можно было надевать что угодно по сути, - Дина начала ярко описывать образ так, что я не стала ее прерывать.
- Хорошо, а как Вы охарактеризуете свой образ сейчас?
- Ну, бухгалтер. Спокойный характер, стабильное состояние, однообразие в жизни и дресс-код на работе, не знаю, как ещё описать, это обычная взрослая жизнь, - потупила взгляд Дина.
- Верно, взрослая жизнь, которая не мешает Вам быть разной, примириться со всеми своими тайными личностями. Итак, у нас есть Непоседа, Бухгалтер, кто ещё?
- Ну… - кажется, Дина начала понимать и вовлекаться в процесс, - Путешественник. Я люблю путешествовать, узнавать что-то новое. Причем могу и в музей сходить, который для кого-то скучный и нудный, и на скалодром или вечеринку социальных танцев в центре города.
- Прекрасно! Вот видите, как уже две Ваши личности органично переплетаются в отпуске.
- Ну да…
- Дина, Вы – многогранная личность, кто сказал, что Вы должны быть только Бухгалтером? Почему нельзя сочетать в себе не сочетаемое? Позвольте своей Непоседе взять вверх – запишитесь на танцы и ходите по вечерам после работы, добавьте красок в свою повседневную одежду – можно одеваться стильно и для офиса, необязательно соблюдать стиль монашки или стандартного офисного планктона. У Вас правда дресс-код на работе?
- Нет.
- Отлично! Кто мешает Вам надеть красную рубашку, а не черно-белую? Я не предлагаю Вам надевать мини-юбку, красить губы красной помадой и приходить с неприличным декольте, но немного свободы Вы можете себе позволить. Ваша Непоседа не одевалась вульгарно, а лишь комфортно, попробуйте сделать что-то для себя, а не других. Когда Вы в отпуске, Вы же носите то, что Вам удобно?
- Да, верно.
- Ну вот, наденьте завтра на работу то, что не надевали раньше из-за этого «дресс-кода». И вообще – Вам нравится Ваша работа?
- Нет. Но кушать всем хочется.
- Да, но можно зарабатывать на «покушать» и более приятным способом. Вы просто боитесь выйти из своего панциря, Вам слишком навязали образ, которому Вы должны следовать. А Вы не должны. Побалуйте Непоседу в себе, Путешественника, например, сходите в выходной на экскурсию или попробуйте новое спортивное направление. Просто попробуйте. Примите все свои личности, подружите их между собой, станьте единым целым и тогда не придется разрываться и делать то, что надо, а не хочется. Все начинается с малого, а точнее с очень большого и важного шага – принять себя, Вы можете быть разной, это не делает Вас ни хорошей, ни плохой. Вы просто есть. Такая как есть. И это прекрасно.
Весь мой монолог Дина слушала молча, лишь постепенно расширяя глаза и выпрямляя спину. Мне казалось, что прямо сейчас с ее плеч спадает тяжёлый груз. Иногда простая истина, сказанная чужим человеком, меняет все, заставляет увидеть больше и стать тем, кем всегда мечтал.
Через полгода Дина впорхнула в мой кабинет с радостной новостью – она уволилась с работы, устроилась в студию танцев, а еще стала участницей танцевальной труппы и с нетерпением ждет тур и большой общероссийский конкурс в конце года. Ее ярко-желтая юбка миди развивалась от скорости вращения Непоседы-Дины, глаза горели огоньком Путешественника, а собранность и порядок в голове и душе стали отголоском Бухгалтера, который многому научил и не ушел на второй план, а лишь поделился местом с другими тайными личностями…
А что вы знаете о себе настоящем? Попробуйте отыскать тайные личности в себе и принять их. Простое упражнение:
1. Определите 5 тайных личностей (назовите их). Если не сможете найти 5, то хотя бы 3 :-)
2. Опишите их: характер, может желания или страхи этих личностей, их цели.
3. Найдите вещи в шкафу, соответствующие каждому типу личности. Представьте, что могли бы носить ваши тайные личности. Например, Великомученица – скромное серое платье, Бизнесмен – темно-синий деловой костюм и белую рубашку, Лихач – бежевую льняную рубашку без воротника и дорогие итальянские брюки. Пофантазируйте или найдите одежду в своем гардеробе – может вы и не замечали, что эти личности оказывали на вас тайное влияние? ;-)
4. Какой могла бы быть ваша жизнь, если бы доминировала та или иная личность. Может какой-то вариант развития событий покажется вам интереснее, тогда дерзайте! Никогда не поздно изменить свою жизнь. Поверьте, в себя, вы можете сделать свою жизнь лучше. Удачи!
#писательство #рассказ #творчество #психология