Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Эмоциональная зависимость VS жить свою жизнь

Я думала у меня давление, стала вести дневник измерений, сделала УЗИ, ЭКГ и не с пустыми руками пошла к кардиологу. Знаете, что? Я сразу сказала, что, мол, вот мои анализы, вот жалобы, и я надеюсь, что вы выпишите мне таблетку, как рассказывал один наш стареющий преподаватель, такую, которую выпил и «голова не болит и ты не метеозависим, давления нет и в целом ты на 30% активнее чем сверстники» (чего греха таить, 40 это вам не двадцать).
Но, мне попался шарлатан. Да-да. Самый настоящий. Высокий серьезный мужчина в белом халате посмотрел бумаги и сказал: "Здорова". За мои кровные деньги, которые я заплатила, рассчитывая получить помощь и спасение. Почувствовала досаду.
Так же чувствуют себя мои клиенты, которые приходят на консультацию с «уже давно знаю, что у меня зависимые отношения и работать давайте с этим». А я такая: неее, давайте исследовать, что привело вас к тому, что вы сейчас в таких отношениях. Спойлер: корень зла может быть не один (зависимый тип привязанности, склонность

Я думала у меня давление, стала вести дневник измерений, сделала УЗИ, ЭКГ и не с пустыми руками пошла к кардиологу. Знаете, что? Я сразу сказала, что, мол, вот мои анализы, вот жалобы, и я надеюсь, что вы выпишите мне таблетку, как рассказывал один наш стареющий преподаватель, такую, которую выпил и «голова не болит и ты не метеозависим, давления нет и в целом ты на 30% активнее чем сверстники» (чего греха таить, 40 это вам не двадцать).

Но, мне попался
шарлатан. Да-да. Самый настоящий.

Высокий серьезный мужчина в белом халате посмотрел бумаги и сказал: "Здорова". За мои кровные деньги, которые я заплатила, рассчитывая получить помощь и спасение. Почувствовала досаду.

Так же чувствуют себя мои клиенты, которые приходят на консультацию с «уже давно знаю, что у меня зависимые отношения и работать давайте с этим».

А я такая: неее, давайте исследовать, что привело вас к тому, что вы сейчас в таких отношениях.

Спойлер: корень зла может быть не один (зависимый тип привязанности, склонность к психологическому слиянию, оральный характер, большой объём вложенных эмоциональных инвестиций/надежд).

Ищем в терапии именно фиксации.

Развязывая их, принимая новые решения, давая контрпредписания, избавляясь от интроектов, проживая эмоции – вы строите свою внутреннюю опору, новые убеждения, способы взаимодействия с окружающими и с самим собой, отстраиваете личные границы, учитесь распознавать эмоции, заботиться о себевот путь, который вы преодолеете.

Сама прошла через отношения сошлись-разошлись, отношения с женатым, отношения с алкоголиком в счастливая жена и мама ангелочка человека, который не только набил шишки, но и знает, как легче выходить из таких отношений, владеет инструментарием психолога для экологичной работы с темой любовной зависимости.

Признаки, по которым можете определить у себя зависимые отношения:

- мало эмоциональной близости, один или оба партнера не могут выражать открыто чувства, боятся быть не принятыми, эмоциям приходится прорываться чаще всего в скандалах

- манипуляции обидами и вызыванием чувства вины

- двойные послания от одного из партнеров, газлайтинг (тут не могу не порекомендовать фильм "Газовый свет")

- повышенный контроль, ревность

- слияние, могут быть только общие интересы, друзья, даже привычки и предпочтения в еде

- постоянно гоняете в треугольнике жертва-агрессор-спасатель

- часто такие отношения у вас не впервые

Равновесие в такой паре настолько хрупко, что возможно вы оба играете роли и боитесь показать друг другу себя настоящих.

Для выхода из эмоциональной зависимости вам необходимо принять одно решение: продолжать жить, не приходя в сознание, или быть активным пользователем своей жизни.

Автор: Ольга Басенкова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru