– Пора потихоньку запасаться едой на чёрный день.
– Зая, прекрати называть ночь чёрным днём!
А, если чуть более серьёзно, по ночам к холодильнику нас гонит наш собственный организм. И у него на это есть целый ряд причин🔽
Наш обычный день выглядит как лоскутное одеяло из пробок на дорогах, криков начальника, ссор с родными и дедлайнов. При этом мы редко даём выход эмоциям и «запираем» свою раздражительность и обиды в дальние комнаты души.
И даже можем об этих комнатах забыть.
➡️ Но организм не обманешь.
Он стрессует даже, если мы делаем вид, что всё прекрасно.
А дальше банальная биология:
В кровь выбрасывается сахар, начинает повышаться инсулин.
Разрядка в виде физической активности не наступает, значит, от переизбытка кортизола, адреналина и сахара в крови мы не избавляемся.
Сахар организм во время стресса берёт из запасов.
Но в природе всё так устроено, что, если забрал – нужно пополнить.
➡️ Организм сигналит: «Жрать!». И мозг отправляет нас к холодильнику.
Инсулин в нас начинает требовать еды, и в особенности быстрых углеводов. А это чипсы, картошка, белый рис, белый хлеб, шоколадки, пирожные, тортики, леденцы, сладкий кофе, сладкий чай и так далее.
Привет, лишний вес, плохой сон, раздражительность и всё остальное.
❓ Как же решить эту проблему?
Нам, прежде всего, нужно успокоиться. Это задача номер один.
И с ней можно справиться достаточно быстро с помощью динамических нейромедитаций, если выполнять медитации регулярно.
Пройди бесплатную динамическую нейромедитацию, приведи свою нервную систему в порядок и начни высыпаться.
