Как поддержать себя самому?

Расскажу простой способ. Но помните: любой способ важно не только знать, но и практиковать!

Если что-то в жизни идет не так, если вы собой недовольны, если у вас что-то не получилось – как вы обычно реагируете? Ругаете себя, когда-то больше, когда-то меньше. Неприятно, неэффективно и даже вредно. Потому что, даже отругав себя и символически отшлепав, вы НИЧЕГО не делаете чтобы поддержать себя и понять, как исправить ситуацию. Я как-то писала уже про вред обвинений и наказаний.

Что же делать? Вместо обвинений и самонаказаний поддержите себя. Ведь плохо вам – самому важному человеку на свете!

Итак, способ. Найдите свою детскую фотографию, которая вызывает у вас самые теплые чувства.

Скачайте ее на телефон.

Когда что-то пошло не так, вместо того, чтобы ругать себя, откройте эту фотографию и скажите своему ребенку: «Мы справимся, я с тобой. Вместе у нас все получится!»

Вот так, глядя на самого себя из состояния взрослого, вы простыми фразами поддерживаете своего внутреннего ребенка. А еще даете себе чувство защиты, выражаете симпатию.

Попробуйте, даже если вам кажется, что вы уплыли из взрослого состояния куда-то в космос. Откройте фотографию и скажите эти простые слова. Вы автоматически окажетесь во взрослом состоянии.

Практикуйте этот прием, возвращайтесь в гармоничное состояние самоподдержки и самопринятия, и к вам вернется ощущение внутренней опоры.

Этот прием – один из моей «Золотой коллекции», как я ее называю.

Помните, важно не только знать прием, но и пользоваться им!