Автор статьи: Людмила Алаторцева - психоаналитический и кризисный психолог, врач и арт-терапевт.
У каждого человека есть история, которую он себе рассказывает. Эта история началась в его детстве и сопровождает его на всем протяжении жизни. Она определяет его мировоззрение, его отношение к себе и окружающему миру. Для многих людей их история - это история жертвы. Человеку свойственно видеть себя как жертву обстоятельств, других людей, своего прошлого. Люди могут ощущать себя жертвами своей жизни из-за сложных обстоятельств, череды неудач или травм, которые они пережили. Им может казаться, что они попали под влияние внешних сил без возможности контролировать свою судьбу. Такое мировоззрение жертвы может делать его беспомощным и не властным над своей жизнью.
Но так ли все плохо? Может быть есть пути выхода? Может быть можно найти способ изменить пусть не историю, но настоящий момент? Хотя и история даст многие ответы, если изменить ее восприятие насколько это возможно в каждом отдельном случае - все индивидуально.
Мне бы хотелось поделиться с вами некоторыми шагами, которые мы с клиентами совершаем для выхода из жертвенной роли. Ведь выйти из нее и оставаться с тем же мировоззрением, которое было раньше, невозможно. Такая работа требует некоторых усилий над собой.
Первый шаг к выходу из роли жертвы - это осознание человеком того, что он не обязан быть жертвой. Каждый человек может иметь собственное мнение, свои чувства, свою жизнь. Перестаньте думать о себе как о жертве, начните думать о себе как о хозяине своей жизни. Формируйте новое представление о себе, исходя из того, что вы ценны и значимы, в первую очередь, для самих себя.
Второй шаг - это пересмотреть свою историю. Посмотрите на свою жизнь с другой стороны. Поищите в ней не только трудности и испытания, но и силу, рост, уроки. Каждое испытание делает нас сильнее, каждая трудность - возможность для роста. Вы можете переписать свою историю так, чтобы вы были главным героем, а не жертвой обстоятельств.
Третий шаг - это принятие ответственности за свою жизнь. Выбрать себя на ведущую роль, прекратить быть ведомой фигурой. Примите решение контролировать свои мысли, эмоции, действия. Выберите быть тем, кто создает свою жизнь, а не тем, кто ждет, что с ним случится.
Четвертый шаг - посмотрите на мир с другой стороны. Найдите в нем красоту, доброту, возможности. Перестаньте видеть себя как жертву, начните видеть себя как хозяина своей жизни. Помните, что вы имеете право на счастье, любовь, успех.
И, наконец, последний шаг - это признание и принятие себя. Примите себя таким, какой вы есть, и начните строить свою новую историю. Историю смелого и сильного человека, который выбрал быть хозяином своей судьбы, а не жертвой обстоятельств.
Продолжение следует...
Про то, как прийти к принятию себя и жить в согласии, в первую очередь, с собой можно узнать, НАЖАВ ВОТ ЗДЕСЬ!
Читайте подборку моих статей на тему "Выход из жертвы". А я хочу сказать, что создавать свою реальность - это невероятно вдохновляющее. Заполнить свою жизнь светом и радостью - вот настоящее счастье. На этом пути важно иметь рядом человека, который обладает особыми навыками и ресурсами, готового поделиться ими с вами в любое время, когда вам это нужно. Записывайтесь!
Людмила Алаторцева, психоаналитический, кризисный психолог и арт-терапевт. Провожу индивидуальные и семейные консультации как очно (Санкт-Петербург) так и онлайн. Телефон для записи: +7(981)9509262 (WhatsApp, Telegram, звонок).
Мой Телеграм-канал о психологии. Здесь полезное и интересное о разном. Буду рада видеть вас!
Прекрасных женщин я приглашаю в мой "Психологический Клуб Эмоциональных Женщин". Это новый проект, который поможет лучше узнать и понять себя, научиться управлять своими эмоциями. Ведь мы с вами бываем такие эмоциональные! Присоединяйтесь) Участие в проекте бесплатное.