Начнем с негативной стороны: если тебя жалеют, то жизнь тлен. Как пример, один из источников в интернете.
Цитирую:
«Жалость равно неуважение...
Жалость – пассивное чувство. Оно не побуждает к бездействию и не дает ничего кроме негативных переживаний. Если жалеешь человека, значит: не веришь в него и в то, что он способен справиться с проблемой; считаешь, что должен принимать решения за него; сомневаешься в правильности его поступков, относишься высокомерно и не принимаешь его позицию».
На мой взгляд, все эти вытекающие говорят не о жалости, а о неравных отношениях, где отсутствует уважение к партнеру и к себе самому. От неспособности себя жалеть появляется жестокость к себе и к другому, тогда жалость – способ управлять другим.
Если у тебя в опыте было так, то сейчас твое отношение к жалости звучит следующем образом:
➡ «Я не хочу, чтобы меня жалели/Не надо меня жалеть». (Что за этими словами стоит?)
➡ «Когда ты говоришь о своей жалости, я замечаю свою уязвимость и слабость. А когда я была слабой, со мной плохо обходились. Мне приходилось справляться со своими трудностями самой. Я уязвимая = я одна». / ИЛИ «Мне нельзя было жаловаться, плакать, просить помощи, потому что меня всегда за это ругали. Когда я была уязвима, на меня злились, это было невыносимо. Я не хочу возвращаться в это состояние». (Тогда что в итоге?)
➡ «Если ты меня жалеешь, значит я уязвима. Тогда я замечаю свою слабость и ожидаю, что мой негативный опыт повторится вновь, мне становится страшно».
Это те смыслы, с которыми мы чаще всего сталкиваемся, когда испытываем злость на проявление жалости к нам.
Давайте посмотрим на жалость с другой стороны.
Цитирую:
«Болезный – это любимый, тот о ком сердце болит. Жалкий – то же самое. «Жаль моя!» — это значит «Любовь моя! В речи казаков, как и вообще в южнорусских говорах, «жалеть» означает «любить». Так что, если лихой казак скажет: «Жалкая ты моя, болезная!» не спешите обижаться, он имеет в виду совсем не ваш внешний вид, а свое нежное к вам отношение».
Смыслы уже совсем другие, правда? Будучи взрослыми, мы можем наделять отношения собственными смыслами.
Что я на самом деле выражаю, когда испытываю жалость?
Жалость - сложное чувство.
1) Это прежде всего про увиденность. «Я вижу твою боль, я слышу, что тебе трудно. Если бы я оказалась в такой ситуации, мне было бы очень нелегко».
2) «Похоже, ты что-то утратил. Возможно, поддержку, свои представления, ожидания, доверие, отношения, веру в собственные силы, здоровье, дом. Ты столкнулся с потерей чего-то важного для тебя. Ты имеешь право на то, чтобы злиться, печалиться, плакать, страдать».
3) «Я не перестаю верить, что ты справишься. Но это не значит, что от этого тебе не больно. Я продолжаю видеть твою силу. Но если что, ты можешь на меня рассчитывать».
4) «Ты сейчас уязвима. Я рядом с тобой в этом. И я никуда не уйду». (Люди, которые из жалости остаются или уходят, им тяжело переносимы собственные чувства страха, бессилия, вины).
5) «Я испытываю нежность, любовь и тепло, когда ты уязвим». (Этот пункт удивляет или даже шокирует тех, у кого не было позитивного опыта поддержки).
6) «Я ценю тебя, твои усилия, твои старания. Ты особенный в своих способах справляться с трудностями. Я вижу, как ты вкладываешься, как много ты делаешь».
7) Это злость на ту сторону, которая обижает человека, которого жаль. «От чьих-то действий или от каких-то обстоятельств ты оказался уязвимым. И на это я злюсь, мне бы хотелось, чтобы твои границы были защищены. Давай я помогу заметить твои силы, ресурсы и опоры».
Вы представляете, на сколько это ресурсное чувство?
Замечать себя, признавать свою боль и слабость, верить в собственные силы, не оставлять себя, относиться к себе нежно, с теплом и любовью, ценить себя и свои усилия, злиться на того, кто покушается на твои границы.
• Я рассказала вам о том, как это чувство проживается мной. Возможно, те пункты, которые я обозначила в последней части, помогут вам обрести большую опору, когда вы сталкиваетесь с чувством жалости к себе или к другому.
Автор: Елена Демурчян
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru