Найти тему
Сайт психологов b17.ru

Чувство жалости

Начнем с негативной стороны: если тебя жалеют, то жизнь тлен. Как пример, один из источников в интернете.

Цитирую:
«Жалость равно неуважение...

Жалость – пассивное чувство. Оно не побуждает к бездействию и не дает ничего кроме негативных переживаний. Если жалеешь человека, значит: не веришь в него и в то, что он способен справиться с проблемой; считаешь, что должен принимать решения за него; сомневаешься в правильности его поступков, относишься высокомерно и не принимаешь его позицию».

На мой взгляд, все эти вытекающие говорят не о жалости, а о неравных отношениях, где отсутствует уважение к партнеру и к себе самому. От неспособности себя жалеть появляется жестокость к себе и к другому, тогда жалость – способ управлять другим.

Если у тебя в опыте было так, то сейчас твое отношение к жалости звучит следующем образом:
➡ «Я не хочу, чтобы меня жалели/Не надо меня жалеть». (Что за этими словами стоит?)
➡ «Когда ты говоришь о своей жалости, я замечаю свою уязвимость и слабость. А когда я была слабой, со мной плохо обходились. Мне приходилось справляться со своими трудностями самой. Я уязвимая = я одна». / ИЛИ «Мне нельзя было жаловаться, плакать, просить помощи, потому что меня всегда за это ругали. Когда я была уязвима, на меня злились, это было невыносимо. Я не хочу возвращаться в это состояние». (Тогда что в итоге?)
➡ «Если ты меня жалеешь, значит я уязвима. Тогда я замечаю свою слабость и ожидаю, что мой негативный опыт повторится вновь, мне становится страшно».

Это те смыслы, с которыми мы чаще всего сталкиваемся, когда испытываем злость на проявление жалости к нам.

Давайте посмотрим на жалость с другой стороны.

Цитирую:
«Болезный – это любимый, тот о ком сердце болит. Жалкий – то же самое. «Жаль моя!» — это значит «Любовь моя! В речи казаков, как и вообще в южнорусских говорах, «жалеть» означает «любить». Так что, если лихой казак скажет: «Жалкая ты моя, болезная!» не спешите обижаться, он имеет в виду совсем не ваш внешний вид, а свое нежное к вам отношение».

Смыслы уже совсем другие, правда? Будучи взрослыми, мы можем наделять отношения собственными смыслами.

Что я на самом деле выражаю, когда испытываю жалость?

Жалость - сложное чувство.

1) Это прежде всего про увиденность. «
Я вижу твою боль, я слышу, что тебе трудно. Если бы я оказалась в такой ситуации, мне было бы очень нелегко».
2) «Похоже, ты что-то утратил. Возможно, поддержку, свои представления, ожидания, доверие, отношения, веру в собственные силы, здоровье, дом.
Ты столкнулся с потерей чего-то важного для тебя. Ты имеешь право на то, чтобы злиться, печалиться, плакать, страдать».

3) «
Я не перестаю верить, что ты справишься. Но это не значит, что от этого тебе не больно. Я продолжаю видеть твою силу. Но если что, ты можешь на меня рассчитывать».

4) «
Ты сейчас уязвима. Я рядом с тобой в этом. И я никуда не уйду». (Люди, которые из жалости остаются или уходят, им тяжело переносимы собственные чувства страха, бессилия, вины).

5) «
Я испытываю нежность, любовь и тепло, когда ты уязвим». (Этот пункт удивляет или даже шокирует тех, у кого не было позитивного опыта поддержки).

6) «
Я ценю тебя, твои усилия, твои старания. Ты особенный в своих способах справляться с трудностями. Я вижу, как ты вкладываешься, как много ты делаешь».

7) Это злость на ту сторону, которая обижает человека, которого жаль. «От чьих-то действий или от каких-то обстоятельств ты оказался уязвимым. И на это
я злюсь, мне бы хотелось, чтобы твои границы были защищены. Давай я помогу заметить твои силы, ресурсы и опоры».

Вы представляете, на сколько это ресурсное чувство?

Замечать себя, признавать свою боль и слабость, верить в собственные силы, не оставлять себя, относиться к себе нежно, с теплом и любовью, ценить себя и свои усилия, злиться на того, кто покушается на твои границы.

Я рассказала вам о том, как это чувство проживается мной. Возможно, те пункты, которые я обозначила в последней части, помогут вам обрести большую опору, когда вы сталкиваетесь с чувством жалости к себе или к другому.

Автор: Елена Демурчян
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru