Приятно иметь красивый изгиб шеи. Но гораздо важней здоровье, а неправильное положение шейного отдела позвоночника до добра не доведёт. Если у вас уже есть холка или она только намечается, а вы не желаете себе проблем, займитесь её ликвидацией.
Заниматься можно в зале с фитнес-тренером. А можно дома, даже если у вас нет никаких спортивных снарядов и предметов.
Кинезиолог Анастасия Шагарова в своём профессиональном блоге показала упражнение, для выполнения которого нужны только старые колготки или любой другой хорошо тянущийся предмет и место крепления, например, дверная ручка.
Нужно всего лишь продеть колготки в ручку, взять их за оба конца и приступить к прогибам. Анастасия Шагарова показывает их в этом видео. Суть — сводить лопатки и выпячивать грудь, направляя её вверх.
Информационная статья не является медицинской рекомендацией.
Ранее мы писали: Какой витамин разгладит кожу и вернёт молодость, активируя выработку собственного коллагена — нутрициолог Лимонадова.
