За всеми призывами привести ваше тело в порядок не упустите главное: «А готовы ли вы пахать в тренажёрке всю жизнь?»
Не три недели перед отпуском, не 5 месяцев до заветной цифры на весах, не три года, пока замуж не возьмут, а изо дня, из месяца в месяц, из года в год, пока стройность для вас актуальна.
Фитнес – это не курс лечения антибиотиками. Им нельзя позаниматься, достигнуть какой-то цели и бросить. Фитнес – это на всю жизнь.
Обратили внимание, что бывшие спортсмены – почти все толстые?
Они привыкли очень много есть и много тренироваться. С прекращением тренировок привычка много есть никуда не девается. Вы будете есть столько, сколько привыкли. Организм будет этого требовать, и вы не сможете ему отказать. Знаете, почему? У вас нет силы воли. Была бы – не вы бы сейчас не были полными.
Как-то Алина Кабаева призналась в интервью, что, завершив спортивную карьеру, год жрала как не в себя: устала себя ограничивать, во всём себе отказывать, хотелось расслабиться, оторваться. Девочку, которая с дошкольного возраста не может позволить себе съесть не то что лишнюю печеньку, а, вообще, печеньку, можно понять. Тогда Кабаева сказала как есть: «Да, поправилась. Но потом взяла себя в руки и постепенно вернулась к нагрузкам». Привела себя в форму, что, впрочем, естественно. Она – олимпийская чемпионка, а, значит, воля у неё как стальной капкан.
Но любая из вас – не Алина Кабаева. Вы – не олимпийские чемпионки.
Если вы тренируетесь, мышцы увеличиваются в объёме. Это неизбежно, но не страшно: параллельно ведь уменьшается ваш жировой слой.
Мышцы растут медленнее, чем уходит жир. В результате, даже с увеличившимися мышцами вы, тренируясь и правильно питаясь, будете иметь меньшие объёмы, чем те, что были у вас, когда вы вели неспортивный образ жизни и питались абы как.
У правила «мышцы растут медленнее, чем уходит жир» есть и обратная сторона: мышцы уходят медленнее, чем приходит жир.
Бросив фитнес, вы столкнётесь с тем, что на крепкие объёмные мышцы быстро налипнет жир. Вы превратитесь в бесформенную гору мышц и сала, и вам будет стоить больших усилий взять себя в руки и перестать жрать в три горла. Очень больших усилий. Чемпионских.
Вы уверены в том, что у вас – чемпионский характер?
Прежде чем купить абонемент в зал и приступить к тренировкам, примите простую истину:
«Фитнес – это навсегда».