Есть мнение о том, что у каждого из нас есть исходная программа, которую можно представить как голограмму, в виде образа здоровья на уровне генетики.
Её исходный образ (код) нарушается программами, получаемыми в ходе жизни.
Очистить этот образ и привести его к исходному состоянию, можно только соблюдая определенные условия. Конечно же, это режим дня и следование биоритмам. Здоровое питание. И далее по схеме – расслабление, состояние улыбки, аутосостояние….
Вроде бы много всего. Но если поэтапно все это свести в единое поведение и состояние, то вполне себе приемлемо.
Прочитайте и попробуйте понять закономерность.
Все что вы делаете во время практик должно приводить к появлению изменённого состояния, которое вызывает приятные комфортные ощущения.
Если я начинаю расслабляться, то главным критерием будет достижение изменения состояния, в котором царствует легкость, свобода, истома, комфорт, покой (спокойствие)
Если я практикую улыбку, то делаю это до появления особого состояния радостной легкости, свечения, заряженности, наполненности.
Если я практикую аутосостояние – то это свобода от мыслей, чувство потока, раскрепощение, отдых,.
Если вы читали внимательно, то поняли что общим ключом во всем является достижение состояния и хоть качественно оно ощущается по-разному, это некое единое состояние изменённого сознания и ощущений, которые создают эффект транса.
На пути к погружению в состояние всегда стоит время, затраченное на процесс. То есть не получится на первых занятиях получить результат погружения через минуту или даже 5-10 минут. Зачастую нужно 20-30 минут иногда больше. Лишь по мере достижения навыка это время может сократиться до 10 -15 минут.
Так что, начиная упражнение, понимаем цель и ожидание… А это важнейший залог результата…
Самая эффективная модель практики цигун "Внутренняя улыбка"
Сборник книг "Волшебная сила эмоций"