Известно, что занятия спортом благоприятно влияют на общее состояние здоровья. Однако до недавнего времени точные данные о том, какие виды спорта оказывают наиболее положительное воздействие на здоровье, были недоступны.
Читайте также: 30 минут спорта в день значительно улучшат ваше здоровье.
Согласно этому исследованию, в настоящее время проведены более детальные исследования, которые позволили получить дополнительную информацию о влиянии занятий различными видами спорта на здоровье.
Исследование проводилось среди здоровых взрослых мужчин и женщин.
Согласно обзору проведенных исследований, пять видов спорта оказывают значительно положительное воздействие на физическое здоровье. По результатам исследования, плавание оказывает наибольшее снижение смертности, за ним следует бег, а затем езда на велосипеде. Эти данные подчеркивают значительный потенциал спортивных занятий в профилактике и лечении различных заболеваний.
1.Велоспорт.
Езда на велосипеде была связана со снижением общей смертности, сердечно-сосудистой смертности, смертности от рака и ишемической болезни сердца.
Читайте также: Как езда на велосипеде влияет на наши умственные способности?
2. Бег.
В обзоре исследований отмечается, что занятия бегом приводят к улучшению состава тела, функционированию сердечно-сосудистой системы в покое, а также к улучшению работы дыхательной и кровеносной систем.
Также было установлено, что занятия бегом связаны с снижением общей смертности, смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и смертности от рака.
3. Футбол.
Согласно исследованиям, занятия футболом, как хобби, оказывают положительное влияние на состав тела, уровень жиров в крови, метаболизм сахара, функционирование сердечно-сосудистой системы в покое, состояние дыхательной и кровеносной систем, здоровье костей и общую выносливость.
4. Гандбол.
Занятия гандболом оказали положительное влияние на состав тела и функционирование дыхательной и кровеносной систем.
5. Плавание.
Плавание привело к улучшению состава тела и уменьшению содержания жира в крови. Кроме того, занятия этим видом спорта были связаны со снижением общей смертности.
Дорогие друзья, если вы наслаждаетесь контентом нашего канала и хотите быть в курсе всех новых публикаций, не забудьте подписаться и нажать на лайк! Ваши лайки и подписки - это лучшая мотивация для нас продолжать создавать для вас качественный и увлекательный контент. Спасибо за вашу поддержку!