Сегодня я хочу поделиться с тобой некоторыми наблюдениями, которые я вывел для самого себя по итогу моей недавней годовщины в профессии. Эти "заметки" выработались у меня в процессе помощи многим людям, так что громкое название из заголовка, поверь, оправдает себя на следующих строчках.
В момент обращения за помощью к специалисту, клиент, в большинстве случаев, испытывает душевные терзания и муку на уровне зубной боли, контролировать или снять которую бывает крайне трудно. Закономерно, обратившись к психологу человек ждет, что сейчас то, после первого сеанса, можно будет добрую кучу этих самых проблем и тревог снять одним звучанием слова специалиста.
И знаете что? Это действительно иногда помогает. Невыносимая боль уходит, то ли по причине того, что на проблему клиента обратили внимание и выслушали, то ли потому что и в правду, на первой же сессии был снят какой-то уровень напряжения и клиент получил стратегическое видение решения проблемы.
НО
Есть некоторые аспекты поведения, у только что обратившегося, которые, как показывает случай, категорически негативно оказывают влияние на состояние клиента и на его ожидания от терапии. Что же это за аспекты?
Первое и самое важное - нагромождение.
Человек, находящийся в подавленном состоянии, в стрессе, с цейтноте по тем или иным причинам, а оно собственно и шуту ясно, пытается все исправить и наладить. Но наладить разрушающуюся систему, просто налепив еще один слой изоленты - невозможно. Необходимо исправить и наладить уже существующие условия, разгрести уже имеющиеся на данный момент фоновые проблемы, прежде чем стремиться "улучшить" свою жизнь и погрузиться в "саморазвитие"
О чем я говорю? Все банально. Если ваше тело не получает должного ухода, необходимого отдыха, сна и релаксации, если ваша эндокринная система перегружена и находится в критическом состоянии, как вы думаете, отреагирует ли психика на попытки что-то там изменить словами или поведенческими техниками?
Если у человека присутствуют "физиологические" претензии к самому себе, то большой мой Вам совет, повремените немного с началом проработки вашей заветной и желанной темы и с помощью специалиста попробуйте наладить свой режим дня.
Сон, питание, отдых, работа - если вы не можете здорОво отнестись к вашей жизненной и необходимой рутине и организовать ее, не надо пытаться нагромождать себя еще и душевными раскопками, тем самым усложняя себе и так непростую жизнь
Не требуйте от себя мимолетных изменений и прорывов, если после сессии на тему "смысла жизни и целей" вы не хотите ничего делать дальше. Возможно стоило бы выспаться, наладить баланс гормональный, а потом требовать от себя уже каких-то более контролируемых изменений
"Бесполезно улучшать обстановку в капитанской рубке, когда в корпусе судна огромные пробоины" © Борис Эйман
Второе и мое самое любимое - ложь.
Удивительно, но довольно распространенным явлением, в процессе терапии, оказывается банальное вранье. Клиенты боятся или не хотят рассказывать какие-то переживания или черты, поступки иди желания, из-за чего абсолютно вся работа идет наперекосяк. Вы скажете "но ведь никто не будет платить деньги, тратить время и врать своему психологу". А я вот просто возьму и скажу - будут. И будут делать это нередко. По какой причине?
Возможно не сформировался терапевтический альянс, человеку морально трудно с психологом поделиться своими истинными переживаниями, и хорошо, если после первых сессий, отработка такого трюка окажется оконченной и сессии прекратятся.
Но не редки случаи, когда клиент продолжает в процессе длительной работы врать о своих истиных проблемах, пытаясь проработать вместо неконтролируемой агрессии - страх общественных мест, что в теории и можно было бы распутать, при правильных акцентах и вопросах, но случается так, что клиент осознанно уходит от "той самой" темы.
По итогу получается, что психолог видит со своей стороны абсолютно "синтетически" верную версию и пытается диагностировать и помогать своему варианту, а клиент же испытывает сильнейший стресс, потому что вынужден недоговаривать, скрывать и подменять проблему.
Так что, пожалуйста, если и решили обратиться к специалисту - сделайте одолжение, не выдумывайте, не играйте в "хорошего" смысл психолога ( если вы случайно не начали видеть в нем идола-авторитета, отца или мать :D ) в том, чтобы помочь вам, с помощью своих знаним и навыков, достичь желанных целей и образа жизни, мысли. Никак не оценивать вас, не гордиться вами и не стыдиться перед коллегами и другими псхиологами. Только безоценочная помощь, только поддержка и сотрудничество. Психолог не имеет права считать вас плохим или хорошим, как не имеет права клиент, требовать от психолога результатов, когда диагностическая версия с первых сессий больше подходит случайному прохожему, нежели самому обратившемуся.
"Никогда нельзя врать адвокату, святому отцу и психологу"
Ну и самое неприятное, что может случится с клиентом, а за компанию и психологом - это молчание.
То самое молчание, которое в обычной жизни вроде и золото, но в психотерапии - это самая настоящая мина замедленного действия.
Волей или неволей, вы можете попасть к специалисту, вокруг которого сложилась определенная слава и вы ждете, что этот психолог - этот тот самый сексуально-стереотипный голливдский образ, который молча, по одной морщинке считает все о вас и выдаст лучшее решение и надает советов за шиворот. Но это не так. Психотерапия - это диалог и большая работа, с двух сторон. Если вы будете молча впитывать догмы и догадки Вашего психолога - это чревато тем, что через короткое время вы осознаете, что начинаете жить чужую жизнь, основанную то ли на псих.попсе, которой Вас кормят, от того, что что-то сказать надо и какой-то итог сессии подвести нужно, а обратной связи от Вас нет, то ли на том, что психолог сам строит бредовые догадки, а вы не можете им противопоставить ничего, этож психолог.
Всегда говорите, всегда дополняйте, всегда обсуждайте, как стратегию терапии, как мнение высказанное Вами или специалистом, так и любые другие вещи. В этом и заключается прелесть работы психолог-клиент. Открытый, свободный горизонт приправленный статусом-кво, чтобы вы не достали из себя и какое переживание не обсудили. Вы свободны сами решать, что будет а чего не будет в Вашей жизни. Вы управляете процессом излечения своей души С ПОМОЩЬЮ, а не только благодаря психологу
"Тому, кто идет со своим светом, можно не боятся тьмы" © Ирвин Ялом
Спасибо, что уделили время моей заметке. Если Вы по итогам своей практики получили какие-то неочевидные и непопулярные выводы - буду рад услышать их и обсудить в комментариях. Если Вам как клиенту есть что отметить со своей стороны - радость от вашего рассказа будет не меньше. Всем добра.
Автор: Борис Эйман
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru