Паническая атака — это внезапное и сильное чувство страха. При панической атаке мы можем испытывать множество интенсивных физических симптомов, таких как:
-учащённое сердцебиение,
-потливость,
-дрожь,
-одышка, чувство удушья,
-головокружение и пр.
Эти ощущения могут быть настолько сильными, что многие люди, переживающие паническую атаку, могут подумать, что они сходят с ума или что у них сердечный приступ и они умирают. Тем не менее, важно понимать, что панические атаки, хотя и крайне неприятны, не приводят к потере рассудка.
Вот основные причины, почему от панических атак нельзя сойти с ума:
1. Биологические механизмы – панические атаки вызываются активацией автономной (независимой от вас) симпатической нервной системы, которая готовит организм к действию в ответ на угрозу (чаще воображаемой). Это так называемый отклик "бей или беги", и он не вызывает умственные расстройства.
2. Временный характер - паническая атака сама по себе ограничена во времени, обычно длится от нескольких минут до часа. После атаки человек чувствует усталость, но не теряет способности к рациональному мышлению.
3. Отсутствие фактического вреда для мозга - хотя переживания во время панической атаки могут быть интенсивными, нет никаких доказательств того, что они могут привести к повреждению мозга или потере умственных способностей.
4. Способность к восстановлению - человеческий мозг обладает удивительной способностью к восстановлению и адаптации. Даже самые стрессовые ситуации не приводят к необратимым изменениям в психике у большинства людей.
5. Возможность преодоления - с паническими атаками можно эффективно справиться с помощью психотерапии, медикаментозных средств или комбинации обоих подходов. Важное здесь - понимание того, что панические атаки, это не бесконтрольные события, ведущие к утрате здравомыслия.
Таким образом, хотя ощущения во время панической атаки могут быть пугающими и сбивающими с толку, они не наносят вреда умственному здоровью и не вызывают потерю рассудка. Идентификация причин, вызывающих атаки, и работа с квалифицированным специалистом могут помочь справиться с паническими атаками и снизить их влияние на жизнь.
