Ну, во-первых, начинаем свой день со стакана воды.
А вот далее есть одна хитрость. Пьем за 10 минут до приема пищи большой стакан теплой воды. Не горячей, не холодной, а именно теплой. Если еда будет мясной, то можно дольку лимона выжать в воду. Так три раза в день!
Между приемами пищи, чтобы не кусочничать, пьем гречишный чай. Шикарный напиток. Сюда же подходят настой шиповника, минеральная вода, чай из земляничного листа и все желчегонные травы (пить можно, если нет камней в желчном пузыре!).
На ужин в вашем меню должен быть жир. Тогда после ужина вы не будете бегать как голодный волк на кухню. А вот вечерний жор отлично снимают витамины, которые принимаются вечером в виде порошков, разводимых в воде. Конечно, это цитрат магния. Ну бывают и другие добавки, например, бактерии. Есть на бусти список. Переходите. Подписка пока по минимальной цене.
https://boosty.to/alexandrapetrovicheva/posts/ff10000c-f0ff-4629-839c-a04b93d034ad?share=post_link
Чем еще снизить высокий градус аппетита? Все жирорастворимые витамины и минералы снижают аппетит! Потому что ваш организм, начиная получать недостающее, постепенно перестает просить лишнее.
И, конечно, психологическая составляющая – хобби, развлечения, эмоции. Это все заставляет вас забывать о еде. Помните это чувство, когда вы чем-то увлечены? Это было в детстве и юности. Ничего не меняется. Нам только лет прибавилось, но мы по-прежнему можем быть увлеченными и азартными. Главное, найти свое…
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
Значительно снижают аппетит на кусочничество полноценные сытные, богатые нутриентами приемы пищи. Т.е. три раза в день вы едите плотно и полноценно. Тогда и перекусы не нужны. При этом добавьте в каждый прием пищи овощи.
Кстати именно овощные салаты значительно снижают аппетит съесть лишнее. Просто начинайте свой прием пищи именно с салата – приличной порции – а уже потом ешьте основное блюдо.
Снижают аппетит некоторые безобидные БАДы. Я работаю только с тем, что полезно и никакой «вреднятины».
Вот список https://boosty.to/alexandrapetrovicheva/posts/2621cafb-a3a8-4e38-8393-32fce3b0a0fd?share=post_link
Так что, всегда есть чем помочь себе. И главное, что все работает!
Удачи!
Приходите на мой большой курс, где программ питания, подбор витаминов + активная группа, где я без устали отвечаю на ваши вопросы. Вы получите все и сразу, останется только фиксировать результат.
Реальные результаты моих пациентов в телеграме: https://t.me/+AktrsS-i61MxYzk6
Будьте здоровы!
Если Вам понравилась статья, не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал! Благодарю Вас!
Друзья, комментарии теперь закрыты. Писать гадости под моими постами глупо и неосмотрительно. Помните, что мир возвращает вам то, что вы в него транслируете. И если бы вы знали, насколько искренне я желаю вам здоровья и радости, то у вас даже рука не пошевельнулась бы писать гадости под тем, что я даю вам безвозмездно – делюсь своими знаниями и опытом. Если кому-то важно написать мне и задать вопрос, мои контакты ниже.
Будьте здоровы! Приходите на консультации по сбросу веса, здоровому питанию, подбору витаминов и прочие.
Внимание! Я не работаю бесплатно! Все мои консультации, программы платные!
Если у Вас срочный вопрос, пишите мне:
Вотцап: номер +79509100153
Телеграм: https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Эл. почта: eshsmelo@gmail.com
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию,
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.