Стресс – это, простыми словами, напряженное, тревожное состояние, вызванное каким-либо событием или чередой событий.
Существует два вида стресса: полезный и истощающий.
Первый называется эустресс – состояние, больше напоминающее пинок, который стимулирует к действию и эффективной работе.
Второй – дистресс. Он вызывает потерю энергии, лишает желания и возможности противостоять внешним воздействиям.
Распознать стресс можно по следующим признакам:
❗️ Забывчивость, беспокойство, непроходящее чувство вины, падение продуктивности и невозможность сосредоточиться на легких повседневных задачах.
❗️ Резкое изменение эмоционального состояния: раздражительность, вспыльчивость, плаксивость или апатия.
❗️ Проблемы с аппетитом, нежелание выходить из дома, острые реакции на поведение людей и подозрительность.
❗️ Головные боли, бессонница, сонливость, тошнота, затрудненное дыхание, онемение частей тела. Обратить внимание на эти симптомы стоит, если обычно вы за собой такого не замечаете.
Чем в обычной жизни проще сделать то, что при стрессе накапливается (работа, уборка по дому, выполнение каких-либо дел или задач и т.д.), тем интенсивнее уровень тревожности и, соответственно, выше уровень стресса.
❗️ Запущенное стрессовое состояние может привести к бессоннице, повышению артериального давления, сердечно-сосудистым заболеваниям, боли различной локализации, проблемам с пищеварением, злоупотреблению алкоголем, тревожным расстройствам, депрессии, поэтому крайне важно уметь грамотно работать со стрессом и тревожностью.
👉 Это можно сделать на моем онлайн-тренинге «Как справиться со стрессом?», который я проведу 18 мая в 19:00 по МСК.
Регистрация: https://yuri-leis.ru/
📙 А также подробнее узнать о стрессовых состояниях и как с ними бороться вы можете в моей книге «Уроки радости». Книга доступна в онлайн-библиотеке ЛитРес: https://www.litres.ru/book/uriy-leys/uroki-radosti-69401263/?utm_source=yandex&utm_medium=cpc&utm_campaign=web_books_dsa_drr_feed+607619718%7C47441382&utm_content=13971846829&utm_termutm_term=&yclid=3266463909527945215&lfrom_processed=607619718
☟ Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые интересные статьи:
Дзен: dzen.ru/yuriyleis
Telegram: t.me/yuri_leis
ВКонтакте: vk.com/yurileis