Опрос, проведенный Школой здоровья исследователя, врача интерактивной медицины Руслана Масгутова, показал: большинству россиян (более 70%) не удалось удержать вес после его снижения при помощи диет. Эксперт проанализировал данные опроса и пояснил, почему ушедшие килограммы возвращаются через некоторое время.
Респонденты рассказали, что самыми эффективными способами снижения веса оказались: спорт и грамотное питание (38,8% участников опроса) и регулярный контроль калорий (32,1%). При традиционных диетах вес возвращался, и люди срывались (57,6%) или демотивировались при застое веса (27,8%).
Назвали участники опроса и наиболее популярные диеты: интервальное голодание (42,9%) и кето-диета (16,4%). Самыми маловостребованными на данный момент стали слишком жесткие способы снижения веса: детокс-диета (8,6%) и питьевая (8,3%).
Как люди получают информацию о вариантах похудения? Подавляющее большинство (94%) — через социальные сети: блогеров, Telegram-каналы, сообщества во «ВКонтакте».
Эксперт прокомментировал эти неутешительные результаты. Он уверен, что диета не является самодостаточной методикой здорового похудения. Здесь требуется совокупность трех компонентов: питание, биомеханика (индивидуальные нюансы работы внутренних органов) и психосоматика. Когда люди ограничиваются лишь изменениями в области питания, игнорируя иные факторы, это и приводит к краткосрочному эффекту. Либо даже может нанести вред организм, констатирует Руслан Масгутов.