И лишь потом требуем от себя результативности.
Всем привет!
Я тут прикинула, что до моего дня рождения осталось ровно пять недель, а это значит, что пора переставать киснуть и вернуть себе свою жизнь полную планов, красивых мест и интересных событий.
Когда-то у меня был выработан специальный план по выходу из кризисов и депрессий, рассчитанный где-то на пять дней:
В первый день следовало дать себе полный отдых и расслабление. Постараться отключить голову, как можно больше спать и не заставлять себя что-либо делать.
В этот раз я решила пойти ещё дальше и отключила на весь день интернет, а так же запретила себе слушать новости и смотреть телевизор. Полный информационный детокс, как сейчас модно выражаться.
Так как погода на улице была просто восхитительная, расположиться, я решила на балконе,. Читала, дремала, слушала музыку.
После дня отдыха я, обычно старалась навести порядок в голове и планах, а ещё посещала психолога. Но моя подруга-психолог на майские праздники из города уехала, а искать нового психолога не было ни времени, ни желания.
Подруга же, уезжая, посоветовала мне побыть самой сбе психологом и начать вести утренние страницы .
Что это за практика?
А просто нужно, проснувшись утром, до того как встать с постели взять тетрадь и в течении 20 минут, не отвлекаясь, писать все, что приходит тебе в голову.
Сначала может ни сразу получиться писать действительно о важных вещах. Но моя подруга рассказала, что по истечению времени ей удалось из потока своих мыслей вычленить действительно нечто важное и понять, что именно её тревожило и пугало, хотя изначально это было спрятано от её внимания глубоко в подсознании.
О чём же думала я, проснувшись сегодня утром. Конечно же о своём оставшемся девятилетнем мопсе. Меня просто съедат беспокойство о её здоровье. Я понимаю, что этот стах у меня появился после скоропостижной смерти двух других собак.
И тут я начала думать, почему я не схожу с ней к ветеринару раз так беспокоюсь о её здоровье? Почему мне всегда не хватает денег именно на походы к врачам и ветеринарам? Я, не задумываясь, покупаю очередную красивую вазу или новые джинсы, а вот поход к врачу стараюсь отложить до следующей зарплаты, а потом ещё и ещё.
А сегодня я, призналась себе, что наличие или отсутствие денег тут ни при чём. Я просто боюсь услышать что-то страшное, и как страус прячу голову в песок, предпочитая жить в неведении, не смотря на то, что последствия этого неведения могут быть необратимыми.
А ещё я вспомнила, как одна из моих подруг, когда я на пикнике в парке достала из сумки не пластиковые стаканчики, а красивые фужеры под вино, сказала, что я стопроцентный визуал, что для меня имеет слишком большое значение внешняя сторона всего и всех, включая и свою собственную внешность.
И тогда я не предала её словам значение, а сейчас я понимаю, как она была права. И как это моё качество изрядно портит мне жизнь.
Так что даже первый день утренних страниц помог мне нащупать наиболее уязвимые свои стороны.
Правда я пока не знаю, как мне научиться перестать убегать от пусть даже тяжёлой действительности, а ещё научится не зацикливаться на внешней идеальности, а смотреть глубже внутрь людей и событий.
Кстати, сегодня я прочла интересную статью психолога Лабковского именно на тему слишком большого фокуса на своём возрасте и внешности, но подробнее расскажу об этом уже завтра.
По традиции обнимаю всех вас и желаю как можно позитивнее и насыщеннее провести эти прекрасные весенние выходные ❤