Выпить утром чашку-другую крепкого, ароматного кофе — это традиция, которой придерживаются люди во всем мире. Однако не стоит забывать, что иногда этот напиток может навредить здоровью.
Гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук, Екатерина Кашух напоминает, что кофе не может заменить полноценный завтрак. Людям, у которых есть проблемы с ЖКТ, не рекомендуется пить кофе натощак. Напиток может усилить такие неприятные симптомы, как изжога, рефлюкс, боль в животе. Поэтому лучше пить кофе после еды.
При этом врач уверяет в несомненной пользе кофе для организма.
Кофеин активизирует умственную и физическую активность, препятствует образованию камней в желчном пузыре, укрепляет кровеносные сосуды и снижает риск развития сахарного диабета. Кроме того, результаты последних исследований говорят, что кофеин помогает в борьбе с депрессией, снижает риск развития болезни Альцгеймера и даже некоторых видов рака.
Екатерина Кашух напоминает, что кофе, как и любой другой продукт, необходимо употреблять в меру. Согласно рекомендациям ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), здоровый человек без вреда может употреблять до 400 мг кофеина в сутки. Это равняется двум-трем чашкам эспрессо или трем-четырем чашкам американо. При этом необходимо помнить, что кофеин содержится и в других напитках. Например, в черном и зеленом чае.