И это не только девиз, извините, "анорексички", а дельный совет!
Дело в том, что чувство жажды во многом похоже на чувство голода. В нашем головном мозге центры, которые отвечают за каждое из чувств, находятся рядом друг с другом и сигнализируют о своей потребности почти одинаково: лёгкой тошнотой, головокружением и ощущением пустоты в желудке.
Потому если вы недавно ели, но хочется ещё - попейте! Чувство голода скорее всего пройдет.
Вопреки расхожим рекомендациям современных диетологов - не пить после еды, стакан морса или чая после обеда или ужина подарит ощущение сытости, даже если съели совсем немного. Не зря же с детства мамы нам твердили про "первое, второе и компот". Я, например, вообще вместо ужина предпочитаю чай с чем-нибудь: бутербродом с зеленью, вареным яйцом, или творогом.
А наши балерины, которые как известно впереди планеты всей, пьют воду и до еды. Она занимает место в желудке, притупляет чувство голода и съедается гораздо меньше.
Есть и научные исследования на этот счёт. В одной из больниц третичного звена в Мумбаи 50 женщин с избыточным весом выпивали по 300 мл воды за 30 минут до завтрака, обеда и ужина в течение восьми недель подряд. По итогам врачи подтвердили у всех участниц эксперимента снижение аппетита, веса и индекса массы тела. Подобное исследование было проведено ещё год спустя и результаты оказались аналогичными.
И все врачи и диетологи всего мира советуют взять в привычку выпивать натощак за полчаса до завтрака стакан чистой теплой воды, если позволяет кислотность - с долькой лимона, чтобы завершить процессы детоксикации, которые происходили ночью в организме, и подготовить желудочно-кишечный тракт к приему пищи.
Правда, я с утра, чтобы проснуться, могу впихнуть в себя только чашку кофе. А потом уже, через полчаса - стакан воды, ещё через полчаса-час лёгкий завтрак с чаем, ну и дальше попеременно: вода, еда, чай... Чем больше жидкости, тем лучше!