Тема младенческого сна интересна, загадочна и очень индивидуальна. Но в этой статье я хочу поговорить не о нормах сна (о них я уже писала в этой статье), а о том, что предшествует сну. О ритуалах, способах укладывания и месте сна.
Пожалуй, обращу ваше внимание на то, что это не академическая статья и не академический канал. Здесь я пишу свои рассуждения и рассказываю о том, как у нас происходит. Так что я не буду сравнивать между собой различные методы и выделять плюсы и минусы каждого. Я просто расскажу, что есть у нас и что бы я хотела для нас.
Способы укладывания
Существует примерно четыре способа укладывания ребёнка. У нас прижились только два, к сожалению.
- Укачивание на руках - то, что у нас доминирует
- Укачивание в кроватке - то, к чему я хочу прийти в течение лета
- Самозасыпание - то, что хотелось бы иметь в идеале
- Уход в сон с грудью - то, что я готова оставить только на ночной сон
Так получилось, что с самого рождения малышка не умела спать самостоятельно. Знаю, что некоторым везёт, и их ребёнок, если хочет спать, просто ляжет и заснёт где-нибудь. С моей дочкой так не получалось.
Я очень боялась перегулов. Я читала про них, и знала, что если не поймать окно в сон, то все, фиаско. Поэтому, отслеживая режим, я каждый раз укачивала доченьку на руках, и делаю так до сих пор. Мои колени мне за это постоянно напоминают о своём существовании, но пока что переходить к другим методам дочка не очень готова. Она даже в коляске засыпать перестала :( а у меня просто не хватит сейчас сил заняться расчётом времени укладывания не на руках.
Раньше дочка хотя бы в коляске укладывалась сама днем на улице, теперь, после того, как дочка полностью проигнорировала дважды или трижды дневной сон, на улице она тоже засыпает только на руках.
Наша реальность
Получается, на данный момент трижды в день (+ ночь, если нужно), я укачиваю малышку на руках.
Со временем мы обязательно перейдём на укачивание в кроватке, хотя бы. О самозасыпании я даже не мечтаю, да и наблюдать за тем, как малышка засыпает, мне нравится.
Но даже с укачиванием не все так гладко. Иногда приходится уговаривать, доказывать, что пора, качать по 40 минут... Идеально, если малышка при этом не орёт. Если орёт, то это автоматически ухудшает моё состояние, и спустя некоторое время я даю нам перерыв: кладу её в кроватку, а сама ложусь на диван отдыхать. Особенно такое бывает по вечерам, на третий дневной сон.
Я пишу эту статью немного раньше её выхода, так что у нас сейчас вообще веселье: то отказ от третьего дневного сна, то очень позднее засыпание, то вместо третьего сна - уход в ночь... Памагити..
Иногда укачивание бесполезно: малышка капризничает все сильнее, время бодрствования уже перешло все пределы.. Тогда я знаю, что нужно дать грудь, причём на руках. Потому что дочка поест и заснёт. Такое началось несколько недель назад: то ли зубки, то ли скачок развития, то ли духота, то ли просто захотелось...
Место сна
С первых дней дома малышка ночные сны спит строго в кроватке. Как бы ни было мне тяжело, как бы часто она ни просыпалась. Мне тоже нужен отдых. И для меня лучше вставать ночью и укладывать малышку обратно в кроватку, чем вообще не смочь заснуть, потому что рядом лежит маленький ребёнок, а за ним - муж.
Совместный сон мы вообще не рассматривали. Не на всю ночь. Не ночью. У нас нет места, чтобы куда-то отселить мужа (как бывает в некоторых семьях), да и желания у меня такого нет. Повторюсь, мы даже не обсуждали это.
Единственное время, когда мы спим совместно, это пару часов перед окончательным пробуждением. Малышка часов в 6 утра обычно просыпается ещё поесть, после чего засыпает вновь. Вот в это кормление я беру её к нам на диван независимо от того, есть дома муж или уже ушёл на работу. В какой-то момент этот крайний сон стал у дочки самым чутким, а для меня это крайний шанс доспать ночное время. Поэтому мы делаем так, и нас пока что это устраивает. Дочка засыпает у меня на груди, в процессе кормления нередко могу заснуть и я 😅
Дневной сон
Недавно смотрела фотографии и увидела, что дочка даже дневные сны спала в кроватке первое время. Видимо, поэтому они были по 40 минут всего лишь 😅 Сейчас у нас не так.
Сейчас дневные сны дочка спит у меня на руках. Я уже давно приноровилась во время её сна полусидеть на диване, если есть желание - я могу даже поспать, пока дочка спит.
Но обычно я предпочитаю смотреть Ютуб, играть или писать статьи (потому что в обычное время дочка стала очень ревновать к телефону). Если уж начинает смаривать, то засыпаю тоже.
Если мне удастся уложить дочку на улице, то спит она, естественно, в коляске.
Предсонные ритуалы
"Определённая последовательность действий перед сном важна", - пишет интернет. Мол, ребёнок должен понимать, что скоро спать, если запускается определённый порядок действий.
В целом я с этим даже согласна. Правда, отсутствие ритуалов, а именно так это и называется, не мешает дочке внезапно вместо третьего сна уйти в ночь.
Определённый, связанный со сном ритуал, у нас всегда один и тот же. Я даже не могу сказать, когда он появился. Сначала я не делала ничего, потом вычитала про ритуалы, потом постепенно себя и дочку стала приучать, и вот сейчас в любом состоянии (даже если дочка орёт) мы проводим следующий ритуал именно перед ночным сном:
- Идём на пеленальный столик, меняем памперс, надеваем ночную одежду, улыбаемся и шутим
- Выбрасываем памперс (иногда его выбрасывает папа)
- Говорим "спокойной ночи" огонечкам - гирлянде-занавесу на окнах. Для этого перед третьим сном мы её обязательно включаем. Дочка с пару недель назад начала улыбаться, прощаясь с огоньками. После прощания - выключаем гирлянду
- Закрываем шторы на окнах
- Идём включать ночник
- Идём целовать папу (пока что папа целует сам, конечно)
- Садимся на стул возле кровати (в это время папа выключает свет), даю дочке грудь, и так сидим, пока не заснёт
- Как заснула - меняю грудь на соску, жду 15 минут, перекладываю в кроватку
Не знаю, как мы будем с этим ритуалом летом, но что-нибудь придумаем.
На дневные сны у нас ритуал очень простой - я беру дочку на руки, надеваю подушку, укладываю, даю соску, стараюсь поцеловать в щёчку. И все, укачиваемся. Иногда со слезами. Иногда долго. В целом это не столько ритуал, особенно если сравнить с ночным, но... Соску я стараюсь давать только на улице или только на сон. В остальное время у меня как-то нет привычки давать соску.
А как у вас? Были ритуалы? Какой метод засыпания предпочитает ваш малыш?