Тактики поведения раненого партнера
В ситуациях, когда один из партнеров узнает о предательстве, люди могут вести себя по разному. Вот несколько направлений в которые может уйти раненый партнер.
1- Попытки вернуть отношения в обычную жизнь посредством подстройки под изменившего партнера.
"Если бы я лучше готовила или была бы стройнее он бы и не посмотрел на другую, я должна больше уделять ему внимания и тогда он перестанет о ней думать".
Чем это чревато? Такие партнеры заглушают собственную боль развивая при этом в себе чувство вины, взяв ответственность за произошедшее.
"Это произошло из-за меня".
Если это и даст возможность вернуть изменившего партнера на какое-то время домой, то это слабо дает надежду на то, что измена не повторится. В такой ситуации есть вероятность, что либо изменяющий партнер вновь начнет изменять с кем-то другим, ощущая вседозволенность, либо в какой-то момент раненный партнер просто устанет постоянно подстраиваться под любимого и сам захочет закончить отношения. Без определения реальной причины измены, есть риск, что ситуация будет повторяться вновь и вновь.
2- Попытки уговорить любовника или любовницу оставить семью. Попытки разобраться с любовником или любовницей посредством угроз, давления на жалость или уговоров из серии: "У нас такая хорошая семя, не мешай нам жить", в редких случаях могут принести хороший результат. Да, иногда тот с кем произошла измена даже не знает, что человек на самом деле не свободен. Но не стоит вступать в переговоры, если вы понимаете, что человек и так владел этой информацией. Вполне возможно это только позабавит его, что может принести еще больше страданий вам. При этом, как бы это не было больно признать, обещание верности нарушил партнер, а не третье лицо. Соответсвенно не решив ситуацию с партнером есть риск, что ситуация повторится.
3- Делать вид, что ничего не случилось. Зачастую так могут поступать люди которым просто некуда пойти, зависимость от супруга на столько сильна, что оказаться без него становится куда страшнее чем жить рядом с ним, зная о других партнерах. В таком случае есть высокий риск, что самооценка раненого партнера и доверие к людям будут становиться все ниже и ниже, что свою очередь будет сильно влиять на качество жизни.
4- Слежка за партнером с целью выяснить кто является любовником или любовницей, чтобы при помощи физической силы разобраться с этим человеком. Здесь могут возникать не самые легитимные мысли. Например желание каким-то образом наказать за ту боль, которую пришлось испытать самому. Это может быть чревато серьезными последствиями даже в правовом поле.
Вариант переживания измены раненым партнером
Самопомощь
Что делать если это произошло?
Здесь я уже писала о том, как помочь себе при разрыве отношений с любимым человеком и коснулась того, что точно не стоит делать. Некоторые правила самопомощи могут помочь и в этом случае, например помощь со стороны близких людей. Занятия приносившие радость раньше могут хоть на немного снизить боль.
Не стоит сразу настраивать детей против родителя. "Папа нас не любит, поэтому он ушел к другой тете" - это не совсем так, ваши отношения это только ваши отношения, ребенку вряд ли будет легче жить зная, что родитель не любит его. Как бы это ни было трудно, следует разделять собственные любовные отношения от отношений с ребенком в роли родителей.
Но как помочь себе?
Для начала нужно дать себе время прийти в себя. Не стоит делать ничего поспешного. В момент раскрытия измены зачастую возникает желание непременно отомстить, сделать больнее, нанести еще больший вред. Часто раненые партнеры разрабатывают план мести, пытаются вычислить кто тот или та самая, кто влез в семью. Совершенно точно не стоит этого делать, таким образом вы сделаете только хуже. В взвинченном состоянии можно натворить много разных дел за которые потом непременно придется отвечать.
Испытывать боль нормально. Но боль, как и любое другое чувство со временем проходит. Об этом важно помнить. Не стоит сдерживать чувства и винить себя за испытываемые эмоции. Так же не стоит забывать о том, что рядом всегда можно найти человека который сможет поддержать не только в эмоциональном пане, но и своим присутствием.
Можно написать послание без адресата, письмо о своих мыслях, чувствах, боли и ненависти. Это один из вариантов того, что можно сделать, чтобы снизить градус возникшего напряжения внутри. Это наиболее простой и легитимный способ выпустить пар. Просто писать, перечислять все, что крутится в голове и все, что творится в душе.
Если вам помогает спорт справляться с накопившимся грузом на душе, прибегайте к нему. В такой период важно вспомнить всё, абсолютно всё, что когда-либо помогало снимать эмоциональное напряжение.
Когда первые тяжелые эмоции улягутся важно продумать варианты, что делать дальше.
Как бы ни было трудно, в этой ситуации важно думать о себе, а не о том, кто третий проник в семью. Поэтому необходимо поместить фокус на заботу о себе, а не на обидчиков.
Если сохранение отношений невозможно, то хорошо бы написать список того, что поможет сейчас самостоятельно встать на ноги, если до этого была полная финансовая зависимость от супруга. Например поиск подработки, доступной на данном жизненном этапе.
Чтобы обезопасить себя всегда важно иметь:
1- Собственную подушку безопасности;
2- Свой доход, пусть даже минимальный;
3- Список контактов, кто может помочь из родных и близких.
Если никого из близких кто может помочь совсем нет, можно обратиться в кризисные центры.
Кстати именно финансово подушка наравне со здоровым питанием, сном и физической активностью помогает сохранять психологическое здоровье в любой период жизни.
Чтобы разобраться с причинами измены необходимо понять историю отношений в паре.
Посмотреть на ситуацию со стороны, что привело изменившего к тому, чтобы пойти налево?
Что было там, на стороне, чего не было в браке?
Что останавливало от того, чтобы встретив другого человека, просто разойтись, без нарушения договоренностей сохранять верность?
В предыдущей статье я поделилась мотивами и сигналами измен в паре.
Если в своих отношениях вы столкнулись с подобной проблемой и вам хотелось бы попробовать сохранить отношения помните, что все зависит от вас двоих, а если вам нужна помощь, обратитесь к семейному психологу, чтобы процесс примирения был более последовательным и безопасным.
Записаться на консультацию можно написав в ТГ: Rad_Pol ,WhatsApp 8-915-463-71-33 либо на сайте в личные сообщения .
ТГ канал с упражнениями на сближение в паре, МАК, фильмами и другими интерактивами.
Автор: Радованович Полина Андреевна
Психолог, Социальный педагог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru