Утро понедельника началась с весов и на них я увидела небольшой привес в 300 грамм. Вес на сегодня составляет 111,6 кг. ☹️
Но ничего страшного, я знаю по какой причине, на этих выходных я дала себе послабление, я готовила домашнюю пиццу и не взвешивала порцию и за один прием пищи съедала явно больше положенного. И эти 300 грамм точно задержавшаяся вода.
Сегодня я снова в строю, позавтракала на 250 грамм и чувствую легкость, самочувствие тоже хорошее, продолжаю дальше 💪🏼
Планирую добавить с сегодняшнего дня побольше физической активности, что бы результат был еще лучше. Да и хочу повысить свою выносливость, поэтому буду подключать занятия, пока что дома.
Еще нужно привести в порядок режим сна, я довольно поздно ложусь и рано встаю и мне не хватает времени выспаться, я встаю с большим трудом. Цель ложиться не позже 23.00, было бы лучше в 22.00, но к сожалению дела не позволят этого сделать.
p.s. Продолжение следует…..