Выраженность этого страха может говорить о качестве вашей жизни.
У каждого человека есть биологический страх смерти:
- либо я боюсь умереть
- либо боюсь, что кто-то из родных умрёт
Страх смерти больше БЕСПОКОИТ тех, кто чувствует пустоту своей жизни.
Есть даже ФОРМУЛА, которую сформулировал Ирвин Ялом:
«Человек боится смерти тем больше, чем меньше он по-настоящему проживает свою жизнь и чем больше его личностный потенциал остаётся не реализованным».
Таким образом, когда человек начинает жить более полной жизнью, мысли о смерти уходят, НО частично, не совсем.
Потому что испытывать 20-30 % страха смерти является важным условием собственной безопасности и входит в основу нашего ИНСТИНКТА САМОСОХРАНЕНИЯ, благодаря этим процентам - мы не прыгаем с крыш, не бросаемся под машину и моем руки после улицы.
Осознание смерти открывает перед нами жизнь в новой перспективе и способствует пересмотру своих ценностей.
Люди, которые столкнулись очень близко с возможностью собственной смерти - те, кто перенёс онкозаболевание, инфаркт, инсульт - открывают для себя важный урок - ЖИТЬ НУЖНО СЕЙЧАС
Поэтому каждый свой день они наполняют как можно больше приятными и яркими моментами, ведь ВРЕМЯ - самый драгоценный ресурс, который важно использовать качественно для себя!
С этой целью:
✔️ перестаньте откладывать свою жизнь до выходных, до отпуска, до того времени, когда дети вырастут, до пенсии
✔️ вырабатывайте у себя умение жить в непосредственном настоящем
✔️ чаще ставьте цели на ближайшие 3 месяца и ориентируйтесь на них, при этом имея отдалённую цель на 5-10 лет, но двигаясь к ней в гармоничном для себя ритме
✔️ посвящайте себя тому, что действительно имеет значение
✔️ живите полной, яркой жизнью
✔️ реализовывайте своей личностный потенциал
В своей практике выраженность страха смерти у клиентов я снижаю через проработку инстинкта самосохранения в арт-терапевтический технике.
Для записи на сеанс арт-терапии пишите мне в личный телеграмм https://t.me/NK_1602
#надеждакирилина#психологкирилина
#страхсмерти