«Глаза открывать не хотелось. Никто не ждал, никто не звал. Были расписаны дела на сегодня, но всё предвещало очередной день сурка. Какой в нем смысл?
Мысли привычно скользнули в русло самобичевания. Очередной раз усилием воли он остановил привычную «карусель». Надо пару уровней пройти, а там видно будет!
Пока совершал утренние процедуры, в памяти всплыло вчерашнее видео. Говорилось о том, что надо только поставить цели, прямо представить, что он уже там, в точке Б – где всё, как хочется. Но что это? В душе проскользнула жалость к себе: а как без игр радоваться жизни?»
Одним из моментов ухода в компьютерные игры действительно является страх или сожаление. А как жить без этого? Откуда брать радость? Человек же действительно не от хорошей жизни решил так поступать: были какие-то причины, почему в реальности стало не интересно.
Например, это такие причины, как:
• особенности характера, застенчивость, неуверенность в себе;
• дефицит общения – с самого детства, когда ребенок был большую часть времени предоставлен сам себе;
• внутрисемейные конфликты;
• #ПТСР, в том числе травма отверженности, имеющая такой же патогенез, как и пережитые тяжелые события (например, военные);
• страх межличностных отношений и настоящего общества.
В составе компьютерной зависимости часто также лежит и повышенная жалость к себе, которая зачастую не осознается. Например, с детства заложен «шаблон», что человека жалеют, скрупулезно следят за его режимом отдыха и удовольствия. Психика записывает это, в результате во взрослом возрасте можно заметить паттерн поведения «позанимался чем-то – обязательно получи дозу эндорфинов». В этом случае игры и становятся такой «дозой».
Бывает, что в «составе» имеется также и сценарная программа, где возникающие негативные эмоции обязательно требуют отвлечения. В результате игра и становится тем способом, который позволяет отвлечься от тоски, чувства одиночества и других негативных переживаний, эмоций и чувств.
Конечно, всё должно начинаться с постановки целей. И в данном случае целью может быть избавление от игровой зависимости и возвращение себе контроля над жизнью. А дальше высокую эффективность показывает #аутоординационное_направление_психологии_и_психотерапии. Мы не заменяем одну зависимость другой. Мы шаг за шагом убираем то внутреннее напряжение и сопутствующие программы, которые лежат в основе повышенной любви к компьютеру.