У каждого человека хоть раз в жизни дёргался глаз или сводило ноги судорогами. Всё это происходит не только на фоне стресса, но и свидетельствует о дефиците в организме магния.
Подробностями поделилась врач-невролог Ольга Лисенкова.
Она рассказала, что стрессовые ситуации значительно сокращают количество магния и провоцируют возникновение неприятных симптомов в виде нервного тика и судорог.
По словам эксперта, чтобы восполнить дефицит магния в организме, следует включить в свой рацион морепродукты, миндаль, минеральную воду, содержащую этот микроэлемент.
Также, можно приобрести магний в виде таблеток или капсул и употреблять его в периоды нервных перенапряжений в количестве 400 мг в сутки до исчезновения неприятных симптомов.
Будьте здоровы!
Ранее мы рассказали, какой продукт нужно убрать из рациона на 2 недели, чтобы моментально похудеть.
