«Боюсь остаться одна на всю жизнь» - такая автоматическая мысль может быть связана с бессознательной глубинной идеей непривлекательности.
В этой публикации рассмотрим отдельные причины формирования этой идеи.
Боюсь остаться одна на всю жизнь: причина такой мысли
Эта глубинная бессознательная идея может быть представлена следующими убеждениями:
Я не подхожу в эту компанию
Со мной никто не хочет общаться
Со мной сложно построить отношения
Все меня бросают, потому что я им не нужен
Я не такая как надо
Меня всегда будут отвергать
Я всю жизнь буду один/одна
Мне надо измениться, чтобы меня любили
Такая идея может быть связана со сложными травматичными переживаниями отвержения или непринятия со стороны какой-то группы людей.
Если рассматривать формирование этой бессознательной идеи, то прежде всего можно начать с вопроса, а что происходило в детстве, когда ребенок плакал или злился или чувствовал себя одиноко, было ли время у других значимых взрослых для этих чувств, обращали ли они на них внимание или нет?
На формирование этой бессознательной дисфункциональной идеи могла оказать влияние речь взрослых, которая содержала следующие смыслы:
«Чтобы мы тебя любили, тебе надо поступать вот так».
«Любовь надо заслужить»
«Если ты будешь продолжить это делать — мы не будем с тобой общаться»
Одновременно очень важным источником для укрепления этой идея является наблюдение за ситуациями, когда другой человек становился жертвой эмоционального давления или угроз.
При изучении этой идеи на первый план может выходить исследование степени дискомфорта, который человек испытывает, если размышляет о ситуациях связанных с отвержением со стороны других людей.
Если эта ситуация воспринимается как очень болезненная, например одиночество рассматривается как ситуация недопустимая и связанная с ощущением бессмысленности жизни, то тогда возникают различные стратегии защиты от этой дисфункциональной идеи.
Например может возникнуть идея гиперкомпенсации: я всегда стремлюсь быть в отношениях, независимо от степени их комфортности для меня и не допускаю периодов времени, когда я один/одна.
Вывод: формирование глубинной дисфункциональной идеи непривлекательности может быть связано с ранним опытом, который находит выражение в целом ряде защитных поведенческих стратегий, влияющих на ее закрепление.
Как относитесь к идее, что любовь надо заслужить?
Рекомендация: исследование и работа с глубинной идеей непривлекательности может иметь сильный положительный эффект на разные сферы жизни.
Автор: Сухарев Павел Леонидович
Психолог, К-пс-наук КПТ онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru