В детстве моя мама страстно обожала фантастику, поэтому хотела назвать сына Ихтиандром. К счастью, папа оказался непреклонен и по паспорту я – Олег. Я один из многих, кто ведёт активный образ жизни на словах, но когда дело доходит до долгожданных выходных – моя верность дивану не знает границ. Так уж вышло, что, работая учителем физкультуры, я ставлю рекорды по дневному сну на длинные дистанции. И всё бы ничего (мои выходные – что хочу, то и ворочу), но в последнее время стрелка моего жизненного индикатора скатилась до нуля.
Вот и сегодня, я проснулся, озадаченно глазея на часы, которые утверждали, что утро уже настало. Пытаясь вспомнить, в каком кармане остались бодрость и рабочий настрой, я встал и побрёл в новый день, похожий на зомби, который не пережил апокалипсис.
И как всегда, после обеденного перерыва моего внимания попыталась добиться Лариса – врач из соседней поликлиники. Она, конечно была хороша – и как женщина, и как специалист, но смущала меня своей неуёмной энергией и любопытством, для которых пришлось бы снять отдельный столик, пригласи я Ларису на ужин.
Осознавая, что мускулатуру по аудиозвонку не продемонстрировать (я учитель физкультуры, всё-таки), мне пришлось вложиться в баритон:
– Олег на связи. Внимательно слушаю.
К сожалению, попытка сымитировать хрипотцу бывалого мачо провалилась: после пары секунд тишины Лариса поинтересовалась:
– Что с голосом? Ты умираешь, что ли?
Обидно, но она почти угадала мои внутренние ощущения последних дней.
– До субботы доживу, а там уже отосплюсь как следует, – заверил я.
– Сдаюсь… – неожиданно вздохнула на другом конце сети Лариса. – Сил больше нет молчать: Олег, ты превращаешься в спящую красавицу… только без принца.
«И на том спасибо», – подумалось мне.
– Я давно хочу предложить тебе стать участником научного эксперимента и разобраться с влиянием длительного сна на организм.
Следовательно, мой рельефный пресс и чувство юмора не при чём? Всё это время Лариса попросту искала подопытного кролика.
Наверное, моё уныние каким-то образом передалось собеседнице по сети, поскольку Лариса вдруг смягчилась и заботливо поинтересовалась:
– Чем ты завтракал?
В моём утреннем меню значились: кофе и… кофе.
– С этим мы тоже разберёмся, – заверила Лариса, – вместе…
Звучало многообещающе. «Наверное, она права, – подумал я, – пора что-то менять. Если не ради науки, так ради заботливого взгляда Ларисы».
Эксперимент завертелся. Первой задачей было понять, почему корректировка моего режима вызывает такое сильное эмоциональное отторжение.
– Это как раз легко объяснить, – сказала Лариса. – Всё дело в циркадных ритмах.
«Циркады. Цикады. Циркачи», – будучи жертвой эксперимента, я соображал туго.
– Олег, соберись! Представь внутри себя часы, работающие на солнечном свете. Когда ты уходишь на выходных в режим «спящий медведь», эти часы сходят с ума от нехватки «света». Циркадные ритмы летят по откос!
Значит, чем регулярнее человек следует своему режиму: время подъёма, приёма пищи, прогулки и так далее, тем лучше его мозг и тело будут работать в дневное время.
Следующий этап был посвящён питанию. Лариса, мягко говоря, не пришла в восторг от количества сублимированного и свежесмолотого напитка, который я вливал в себя кружками.
– У тебя по венам вместо крови течёт зерновой… – вздыхала она. – Плохой план, Олег. Рацион должен быть сбалансированным, как акробат на канате.
Правильное питание, по её мнению, являлось топливом для моего внутреннего двигателя. И кто бы мог подумать, но небольшие ограничения в еде действительно сделали по утрам из зомби человека!
Финальным аккордом стала физическая активность.
– Олег, ты же учитель физкультуры. Тебе надо быть примером!
И вот я, следуя советам Ларисы, начал каждое утро не с объятий подушки, а с пробежки. Сначала было сложно, потом… всё равно сложно, но энергия появилась!
В итоге, эксперимент привёл к хорошим результатам. Я стал бодрее, активнее и даже остроумнее – или просто начал меньше общаться с диваном и больше с людьми. И хотя я всё ещё переживаю из-за того, что Лариса сделала из меня подопытного кролика, но искренне благодарен ей за изменения, которые она привнесла в мою жизнь. Биологический ритм восстановлен, Лариса довольна, а я… я уже не могу дождаться следующего эксперимента. Ведь, как оказалось, наука может быть не только познавательной, но порой и… романтичной.
Рассказ основан на статье: https://rsport.ria.ru/20240316/zozh-1933552219.html.