У кого на дефиците портится настроение?

У дур, конечно)))

Женщины как-будто состоят из крайностей. Это я сейчас не критикую, а умиляюсь немножко, ибо сама я самка хомо сапиенс со всеми вытекающими из этого последствиями.

• Если что-то нам нравится, мы с фанатической яростью начинаем это оправдывать, даже когда результаты так себе.
• Если мы в чём-то разочарованы - начинается тотальное "я была сама такая дура, а теперь я вот умная, разворот на 360 градусов".

Когда я читаю, что у кого-то люди похудели, но без дефицита калорий, я сразу думаю, что это минимум манипуляция, а максимум - шарлатанство.

Когда манипуляция - это обычное являение среди людей помогающих профессий. Эти люди святые, умные, честные, бесконечно заинтересованные в нашем с вами благополучии. Они ж не могут же честно сказать, что да, девки, дефицит нужен, но мы в него зайдём не в лоб, а подъедем на той козе, чтоб не невротизироваться. Девочки же дуры, они ж во всё верят, особенно когда им обещают похудеть, но без дефицита. Манипуляция во благо, очень мило, трогательно так. А девочки потом повторяют, что калории не работают)

А как?! Как тогда? За счёт какого физического правила, биологического закона организм отдаёт жир и не запасает лишнего, если тратится меньше энергии, чем поступает?

Антинаучная дурость, конечно. Немного странно, что её проповедуют люди, рассказывающие, что прочитали учебник физиологии. Ну камон гайз, как говорится. Это не серьёзно.

Девочки такие девочки) На самом деле эт я так, для красного словца. Среди мальчиков не меньше дурачков, которые верят во что угодно, только не в учебник физиологии в разделе про обмен вещества и энергии.

Неудачный опыт подсчёта калорий

У меня был, горжусь этим немножко тоже. При том, что я их считаю профессионально, я как-то решила довериться дипломированным специалистам, и попала в ту самую ловушку дефицита, на которую сетуют все, кому "не подошел дефицит калорий".

У специалиста за деньги, который зарабатывает похудением людей, есть такая обязанность:

• показывать результат

Не важно, вы пользуетесь информацией, которую человек бесплатно вам транслирует, или вы прям платите, но вы не будете полгода сидеть и ждать отвеса, если советы не сработают в первую же пару-тройку недель.

И все стремятся похудеть вас более-менее прилично в кратчайшие сроки. Не мытьём, так катаньем.

Потом у вас портится настроение, потому что дефицит некомфортный, темпы похудения - чрезмерные именно для этой тушки в это время года в данный период индивидуального развития. Много может сложиться факторов против вас.

Но это не значит, что дефицит не работает. Только он один и важен.

Когда считать умеешь, но не понимаешь, что и как надо посчитать. Потом математика виновата, что по физике трояк.

Если я на лыжах, например, не умею кататься, контролировать скорость, это не значит, что лыжи - плохой инструмент для катания с горки.

А если ещё правильно уметь свои БЖУ подобрать, вообще песня сказка. А если ещё подобрать те продукты, от которых вас не пучит, не слабит, не запирает и не чешется нигде - да, можно не скакать вокруг с бубнами, налаживая стул и борьбясь с аллергиями.

• Для налаживания физиологии существует три кабинета: гастроэнтеролог, иммунолог-аллерголог и эндокринолог-гинеколог.

Если надо, то можно прям всех по списку в районной поликлинике обойти, тоже, знаете ли, хобби.

• Для налаживания нэрвов: психолог, психотерапевт, психиатр.

Большинство этих специалистов доступны по ОМС либо стоят того, чтобы потратиться на консультацию. За год можно всех обойти и записать необходимых для профилактики в записную книжечку прямо после регулярного стоматолога раз в пол года. Уверена, по стоимости это будет не сильно дороже курсов в интернете, а по профиту гораздо больше.

Да, я верю в доказательную медицину. Да, плохих врачей много, но хороших тоже много.

Остальное в вашем холодильнике и в спортзале.

Вы же посещаете стоматолога раз в пол года? Нет? Начните это делать, например. Проблемы с дёснами и зубами вынуждают человека мимодумно выбирать более простые для усвоения продукты, они же более калорийные, т.е. жиро-углеводные. В 99% случаев именно избыток жиро-углеводной пищи причина всех проблем с лишним весом. Уж сколько раз твердили миру.

У меня с дефицитом всё кончилось хорошо. Считая калории лениво по факту я:

• Систематизировала свои продукты по степени удобоваримости, насыщения и бытовой комфортности.
• Нашла калорийность при которой у меня есть силы на активность и хорошее настроение.
• Которая мне позволяет ещё и уходить в небольшой дефицит, не меняя ничего в принципе.
• Не требует от меня каких-то дополнительных телодвижений, которые я не имею привычки и желания добавлять в свою жизнь.
• Не трястись над кусочком шоколадки, который я там себе должна позволить-не позволить... Вашу ж машу...

Ни прибавить, ни убавить)