Очередная беговая неделя закончилась. В общей сумме я пробежала 62 километра. Сегодня пробежала длительную в 21 километр.
Планировала я ее оставить на вечер, потому как воскресенье у меня рабочее.
Но посмотрев прогнозы погоды, пришлось перенести на утро. Мне как-то не улыбалось бежать при +8 и в сильный дождь.
Нет, я вообще не сахарная, и кроссовки у меня непромокаемые. Однако бежать лучше в хорошую погоду.
Где бежать, я решила с вечера, проверила по онлайн-карте линеечкой.
Поэтому утром встала пораньше, окончательно убедилась в свежем прогнозе, что погода к вечеру будет мерзкой и разложила вещички.
Сначала святое - завтрак.
Да простят меня гуру правильного питания, но маленькая кружечка растворимого кофе - это святое. К этому приложилась тарелка овсянки и пара печенек.
Захватила вторые часы, на случай если что-то произойдет с основными.
Совсем недавно я обзавелась бу "гарминами" и не очень уверена в их аккумуляторе.
Наушники в уши, сумку с телефоном, бутылку с водой в руки - побежала.
Первые километры как всегда, бегу медленно. Не знаю с чем связано, но в начале бега у меня сильно взлетает пульс, поэтому я не тороплюсь.
Маршрут мой проходил вдоль многополосной дороги, такое я не приветствую, парк лучше. Но мне хотелось бежать с минимальным количеством кругов. Проспект вдоль которого я бежала - 10 километров. Очень удобно, добежал до конца и уже половина.
Правда оказалось, что тротуар вдоль проспекта есть не везде, где-то он переходит в узенькую тропинку. Странно, из окна машины я такого не замечала.
Пару раз пришлось бежать вдоль трамвайной линии. Пешеходная дорожка внезапно разрывалась.
Километров через семь я побежала шустрее, быстрее и веселее. Наушники вот только подглючили немного. Периодически то в одном, то в другом ухе пропадал звук. Пришлось даже перейти на шаг, чтобы перезагрузить все. На ходу не получалось.
Уставать я стала километра после 17-го.
Стали болеть какие-то странные места, то колено, то надкостница, то поясница, которые уже давно не болели.
Я скинула скорость, потому что оказалось мой темп существенно увеличился, а я и не заметила. Болеть перестало.
За три километра до финиша, по заданию тренера, темп увеличила. Стало чуть сложнее. Но ненамного, я все равно в конце даже самой тяжёлой пробежки бегу быстрее.
Что ж, я устала. Но терпимо.
До этого я уже бегала "половинку" два года назад, и после была совершенно невменяема. Да и в процессе было очень тяжко.
Кстати мой нынешний результат на семь минут быстрее. Так что вот и "личник".
И если прошлый раз я еле-еле дошла до машины, чтобы доехать до дома и упасть в кровать, то сейчас я ещё и на работу поехала.
Тренер, под руководством которого я готовлюсь к марафону, должен прислать сегодня задания на эту неделю, говорит это будет пиковые дни по нагрузке, а потом все, отдыхать, перед самым интересным.
Подписывайтесь на канал, добавляйтесь на канал в ТГ, туда пишу быстрее, потому что чиркануть пару строк всегда полегче, чем расписываться в статье.
Всем бег и хорошей недели✌️