В прошлом году читала книгу Мэй Маск "Женщина, у которой есть план: правила счастливой жизни". Книга мне понравилась. Читается легко и с интересом. Сегодня хочу поделиться с Вами ее взглядами из книги, которые мне отзываются.
Про красоту
Заботьтесь о себе изо всех сил - хорошо питайтесь, чаще улыбайтесь и будьте активны, счастливы и уверены в себе.
Забота о себе - одна из моих любимых тем, которой интересуюсь уже давно. Я работала над своими пищевыми привычками, улучшила качество сна, подобрала комфортную для меня физическую активность. Сейчас занимаюсь эмоциональным и духовным здоровьем. Это работа с моими внутренними страхами, тревожностью, непрожитыми эмоциями, обидами, мышлением и установками.
На себе ощущаю, как регулярная забота о себе дает мне силы и ресурс эффективно и гармонично проживать день, быть в хорошем настроении.
Не переживайте из-за возраста. Занимайтесь тем, что приносит радость.
На мой взгляд, наш возраст - это ценность, которая с каждым годом увеличивается. Это жизненный опыт, полученные знания, мудрость. И куда эффективнее наполнять смыслом каждый день, радоваться, заниматься любимым делом, чем углубляться в переживания по поводу возраста.
Заметила, что в Дзен мне нравятся каналы, которые ведут активные люди старшего поколения. Интересно узнавать их взгляды и расширять свою картину мира.
Будьте добры к окружающим.
И мой опыт показывает, что наше добро и благодарность другим людям всегда к нам возвращаются. Причём в самые неожиданные и нужные моменты.
Не пытайтесь быть лучшей абсолютно во всём.
После рождения детей я не сразу приняла реальность, что успевать всё невозможно. Приходилось учиться снижать требовательность к себе и расставлять приоритеты - делать в первую очередь то, что важно здесь и сейчас.
Окружите себя семьёй, друзьями и коллегами, которые вас ценят такими, какие вы есть.
Наше окружение на нас очень сильно влияет - на нашу мотивацию, самооценку, настроение и образ жизни.
Когда в моём окружении появилось больше единомышленников, которые меня поддерживают и вдохновляют, я заметила позитивные изменения во всех сферах своей жизни.
Про приключения
Если что-то пойдёт не так, вам нужно иметь или придумать план Б.
Если одни двери для нас закрыты, то обязательно найдутся и другие двери, которые будут открыты. Ну либо можно поработать над собой, развить недостающие компетенции и постучатся в эту дверь вновь.
Вы не обязаны оправдывать чьи-то ожидания.
Делает ли нас счастливыми наше стремление оправдать чьи-то ожидания? Скорее нет, чем да. Мы все разные, и у нас разная картина мира и представления о том, как надо и что нужно. И на мой взгляд, в первую очередь нужно ориентироваться на себя и свои ощущения, прислушиваться к своей интуиции. Например, для себя я выбираю быть хорошей мамой и поддержкой для своих детей, чем быть хорошей мамой в глазах других людей и соответствовать их представлениям о материнстве.
Говорите "Да" всему, что вызывает интерес. Это развлечет или улучшит материальное положение.
Помните фильм "Всегда говори "Да" с Джимом Керри? Это работает и в жизни!
Думайте о тех временах, когда были счастливы. Так будет проще понять, что делать дальше.
Воспоминания о прошлом - моменты счастья или моменты, когда близкие были рядом и поддержали в трудную минуту - дают мне опору в себе в настоящем времени. Помогают верить в себя, не опускать руки и двигаться дальше.
Про семью
Взращивайте в своих детях: самостоятельность, доброту, честность, рассудительность, вежливость, трудолюбие, отзывчивость.
Материнство прокачивает личность. Если хочешь быть примером для своих детей, то начинаешь работать над собой, над своими привычками, чтобы передавать своим детям только самое лучшее.
Позволяйте детям заниматься любимым делом.
Я за то, чтобы позволять детям заниматься тем, что вызывает у них интерес. Сколько же я слышала от взрослых людей историй о том, как в детстве родители заставляли посещать разные кружки, заниматься нелюбимыми видами спорта. И всех этих взрослых объединяло одно - отсутствие мотивации во взрослой жизни. Не желаю такого своим детям. Хочу, чтобы дети были счастливы!
Про успех
Будьте ответственны за свою дальнейшую жизнь.
Это самый сложный пункт. Ведь куда проще сослаться на ретроградный Меркурий, обвинить другого человека или найти обстоятельства. Но, когда развивается навык отвечать за свои решения и происходящее в жизни, то становится меньше обид, обвинений, пустых ожиданий от людей и мира. Мы становимся свободными и счастливыми!
Делать это непросто, но попытаться стоит.
Выбирайтесь из отношений, где вам плохо. Берегите отношения - где счастливы.
На мой взгляд, эта тема очень связана с личными границами. Мы злимся и раздражаемся, когда наши границы нарушаются.
Когда мои личные границы нарушались, я стала искать способы, как себе помочь справиться с ситуацией. И вариантов нашла немного - это прекратить общение или научиться обозначать другим людям, как со мной можно общаться, а как нельзя.
Про здоровье
Питайтесь правильно, у вас будет больше энергии. 80% своего времени питайтесь правильно, 20% - для удовольствия.
Правильно питаться значит удовлетворять свою базовую потребность. А когда наши базовые потребности (сон, еда, отдых) удовлетворены, мы чувствуем себя хорошо, меньше раздражаемся, более активны.
И мне очень отзывается концепция, что 20% еды для удовольствия. Лучше позволить себе съесть маленькую сладость, чем полностью отказываться, а потом сорваться и съесть больше обычного.
Просто двигайтесь ежедневно, чрезмерные тренировки могут привести к травмам.
Мне не подходят такие активности как бег, силовые тренировки. Я выбираю пилатес, стретчинг, йогу. Но даже когда нет времени на тренировки, всегда есть возможность просто пройтись пешком минут 20-30. И это куда полезнее, чем ничего!
_______
Статью хочу завершить цитатой из книги: "Ваша жизнь будет полна взлётов и падений. Вам понадобится план, как выбраться к свету, потому что жить в постоянном недовольстве - не дело".
Желаю каждому читателю моего канала увидеть возможности для позитивных перемен в своей жизни!
_______
Какие рекомендации от Мэй Маск Вам отзываются? Любите ли вы книги или фильмы про сильных и успешных женщин? Если да, то поделитесь, какие книги читали и фильмы смотрели?
С любовью и заботой, ПРОактивная МАМА!
