Как булимия, так и орторексия являются расстройствами пищевого поведения, отличающимися друг от друга в плане симптомов и причин.
❎ Булимия - это расстройство пищевого поведения, характеризующееся периодическими приступами чрезмерного поедания, за которыми следует компенсаторное поведение, такое как рвота, употребление слабительных или избыточное физическое упражнение.
Психологические причины булимии могут быть разнообразны и уникальны для каждого человека, однако существует несколько общих факторов, которые способствуют развитию этого расстройства.
Один из основных психологических факторов, способствующих появлению булимии - проблемы с самооценкой. Люди, страдающие булимией, часто ощущают недостаточность, неудовлетворенность своим внешним видом и стараются с помощью переедания или рвоты избавиться от негативных эмоций и улучшить свое настроение.
Другим психологическим фактором, является стремление к контролю над своей жизнью. Часто люди, страдающие этим расстройством пищевого поведения, испытывают чувство беспомощности и неопределенности, и попытка контроля над своим питанием становится способом избежать этих негативных ощущений.
Примеры из моей практики:
📍 А. страдала от постоянной тревожности и перфекционизма. Она использовала еду как способ справиться со стрессом и давлением. После каждого "перепоя" А. чувствовала себя виноватой и начинала цикл компенсаторного поведения.
📍 Б. испытывал депрессию и неуверенность в себе. Он прибегал к перееданию, чтобы защитить себя от негативных эмоций. После этого он пытался избавиться от пережитых чувств, применяя усиленные физические упражнения или голодание.
Психологические факторы булимии требуют внимательного и индивидуального психологического подхода к их преодолению. Работа с самооценкой, стратегии управления стрессом, развитие навыков рационального мышления и построение здоровых отношений могут помочь людям, страдающим булимией, изменить свое пищевое поведение и улучшить свое психологическое состояние.
❎ Орторексия - это патологическое стремление к правильному и здоровому питанию, возникающее из необузданной фиксации на качестве и количестве потребляемой пищи. Человек, страдающий орторексией, беспокоится о составе продуктов, вредных добавках, способах приготовления и других аспектах питания.
Психологические причины развития орторексии могут быть различными. Одной из наиболее распространенных является низкая самооценка и неудовлетворенность своим внешним видом, что приводит к желанию контролировать все аспекты своей жизни, включая питание. Орторексия может быть также вызвана стремлением к самосовершенствованию и идеализацией здорового образа жизни.
📍Примером развития орторексии может служить ситуация, когда человек начинает исключать из своего рациона все продукты, содержащие углеводы, сахар, жир и т.д., и переходит на строгую диету, а в итоге развивается недостаток поступления в организм важных питательных веществ.
📍Другой пример - постоянное ощущение вины после употребления "неполезных" продуктов, что приводит к стрессу и тревоге, а затем к еще более строгому контролю над питанием.
Важно помнить, что орторексия может привести к серьезным психологическим и физиологическим последствиям, таким как депрессия, тревожные расстройства, нарушение обмена веществ и даже недостаток питательных веществ в организме.
Как можно помочь человеку с орторексией преодолеть свои негативные убеждения о питании?
🔹 Поддерживайте его и показывайте, что он ценен независимо от того, что он ест. Убедите, что здоровье и счастье не зависят исключительно от питания. Помогите осознать и выявить источники его негативных убеждений о питании, проведя совместный анализ их происхождения и роли в его жизни.
🔹 Помогите развивать здоровое отношение к еде, подчеркивая важность разнообразного рациона, умеренности и удовольствия от пищи. Попробуйте совместно с человеком с ортотрексией разработать новые и здоровые убеждения о питании, основанные на умеренности, разнообразии и удовольствии от еды.
🔹 Предложите обратиться за помощью к специалисту - диетологу и психотерапевту, которые помогут изменить свои убеждения и отношение к питанию. Поощряйте к практике медитации, йоги или других методов релаксации, которые помогут контролировать стресс и эмоциональные качества, влияющие на его отношение к питанию. ©️