В моем опыте работы я вижу, что бывает очень сложно нащупать собственную ответственность.
Я смотрю на ответственность как способность нести ответ за то, что я делаю, за мой выбор. В английском языке это значение заключено в самом слове - respons-ability.
Мне видится, что ответственность - это узкая дорога между:
🌿 виной (реальной или мнимой),
🌿 складыванием с себя всякой ответственности, избеганием ответственности,
🌿 ответственностью других (людей, Бога, не зависящих от нас обстоятельств), когда её хочется возложить на себя.
Признавать свою ответственность, не попадая на какую-то из других дорог, может быть сложно, и это может быть одной из важных целей терапевтической работы, потому что с восприятием ответственности связаны:
🙌🏻 и отношения с собой (самоценность, способы обращения с собой),
🙌🏻 и отношения с Другим (отношения с родителями, близкими и дальними людьми, отношение к людям в широком контексте),
🙌🏻 и отношения с миром (а также Тем, Кто больше этого мира).
Про виды вины и возможности обращения с ней, а также про избегание ответственности могу рассказать в отдельном посте.
Разные вариации, когда человек берет на себя излишнюю ответственность за других (говорю о взрослых людях), на мой взгляд, можно уместить в фразу - помощь без запроса.
Будь то физическая, эмоциональная, интеллектуальная, финансовая, другие виды "помощи" без запроса, они могут быть связаны с контролем и часто представляют собой формы насилия (когда это дары - они не связаны с насилием и контролем).
Запрос может выражаться в виде:
🌿 просьбы о помощи ("помоги, пожалуйста") или
🌿 выражения потребности в помощи ("мне нужна помощь, не знаю, как с этим справиться/к кому обратиться").
А в какой именно помощи человек нуждается, важно уточнять.
Например, слова "не знаю, что делать"/"мне плохо" не означают, что человек просит ему помочь советом или делом. Человеку может быть нужна эмоциональная поддержка, объятия, выслушивание или что-то иное, и только он может ответить (ответ-ственность☺️), в чем именно он нуждается, и тогда я могу думать о том, могу ли я ответить (моя ответ-ственность) такой формой помощи.
Я работала в разное время на двух горячих линиях психологической помощи, и на одной из них поддерживалась идея о необходимости перезвонить в случае, если звонок прервался, или перезвонить для сверки в случае, если была сложная ситуация.
На другой ответственность оставлялась человеку, который принимает решение перезвонить или нет.
Оба подхода имеют аргументы в пользу обращения к ним, при этом, мне ближе второй - в нем я чувствую особенное уважение к личности, которая способна принимать решения, делать выбор.
Я всем сердцем верю в эту способность человека делать выбор, брать ответственность за решения, за позицию, за воздержание от того, что приносит вред себе и/или другому (например, предложение помощи там, где человек может справиться самостоятельно).
В каких-то ситуациях наилучшей формой помощи может быть отказаться поддерживать идею бессилия и оставить пространство для действий самого' человека. И это помогает расти обеим сторонам, каждой - в пространстве своей ответственности.
Друзья, поделитесь, как у вас получается находить узкую дорогу ответственности, двигаться по ней?
Если вы хотели бы, чтобы я продолжила о вине и избегании ответственности, поделитесь, пожалуйста, в комментариях.
Автор: Гизатуллина Азалия Ришатовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru