30 ноября 2023 года отгремел наш выпускной, и после этого я официально могу представляться, помимо всего прочего, как тренер по нейроинтеграции. Я закончила программу подготовки в Neurointegration Institute (Калифорния), которая началась в апреле и закончилась в ноябре 2023 года. Первая часть программы называлась «Новая Орбита», и во время этой части я попробовала метод нейроинтеграции на себе (а также наблюдала его действие в моей семье). После этого я съездила на джойпассану в Турцию (что за зверь такой джойпассана, я как-нибудь отдельно распишу) и лично познакомилась там с Катериной Ленгольд, автором нейроинтеграционного подхода, и (частично) командой Института нейроинтеграции. Потом, в августе, началась уже собственно моя тренерская подготовка. Два месяца мы изучали теорию, а после этого ещё два месяца проходили практику, сопровождая реальных клиентов. И вот эта первая часть пути завершилась. Впереди у меня оказалась куча всего интересного в тренерском сообществе (уже довольно-таки большом и исключительно дружелюбном), а также внедрение моих новых знаний в мою практику.
Что же, если описывать крупными штрихами, даёт нам нейроинтеграционный подход? В целом, это про то, чтобы подружиться со своими мозгами и учитывать, как они работают с точки зрения физиологии. Есть три основных аспекта, в которых дружба с мозгами очень показана:
- Состояние нервной системы. Без учёта того, как мы реагируем на стрессовые ситуации и восстанавливаемся после того, как отреагировали, мы довольно быстро оказываемся в состоянии выгорания, когда наши нервные клетки уже не могут адекватно реагировать на стимуляцию. Находясь в выгорании, мы подходим на опасно близкое расстояние к развитию классических депрессивных симптомов. Находясь в состоянии, предшествующем выгоранию, то есть в дистрессе, мы рискуем частично или полностью разрушить свою жизнь, пребывая в ярости, или в панике, или в очень сильной тревоге. Нейроинтеграционный подход позволяет гибко и достаточно точно отслеживать состояние в текущем периоде жизни, учит регулярно замечать своё состояние, а также максимально комфортным образом, не нанося вреда своему организму, этим состоянием управлять.
- Когнитивные функции. Наше восприятие, память и мышление находятся под влиянием (а) нашего прошлого опыта; (б) текущего состояния. Реальность в том виде, в каком мы её обычно воспринимаем, является нашей собственной психической реальностью. Применение нейроинтеграционного подхода по отношению к привычным стратегиям создания и поддержания нашей реальности даёт нам возможность гибко и эффективно пересматривать свои решения и принимать их на основании того, что действительно важно для нас, а не на основании того, как мы привыкли мыслить, или того, куда толкают нас прямо сейчас состояния дистресса и выгорания.
- Системные действия. Помимо того, что мы как-то воспринимаем окружающий мир и формируем себе его картину, мы ещё что-то, как ни странно, в этом мире делаем. Нейроинтеграционные практики позволяют нам организовать свои действия таким образом, чтобы они были оптимальным образом связаны с тем, кто мы есть, с нашими целями и нашими возможностями на данный момент. Тем самым они помогают нам, собственно, эти действия совершать.
Нейроинтеграционный метод можно практиковать «в чистом виде», в форме трёхнедельных спринтов (длительность опциональна и зависит от запроса), которые позволяют клиенту в очень мягкой, поддерживающей и экологичной форме внедрить в свою жизнь, вырастить в ней то, что он сам хотел бы, чтобы в его жизни было. В этом случае тренер по нейроинтеграции опирается на свои знания о нейрофизиологии мозга, а также - во взаимодействии с клиентами - на практику недирективного коучинга.
Кроме того (в основном, мой вариант) нейроинтеграционный метод можно добавлять в качестве ингредиента к уже имеющейся практике. Если вы замечаете, что я:
- больше рассказываю и спрашиваю о таких базовых вещах, как сон, отдых, питание, физическая активность, физический комфорт
- предлагаю вам иногда сделать какое-нибудь упражнение, которое позволит лучше замечать те или иные аспекты вашей жизни
- задаю хитрые вопросы «на подумать» на сессиях или в переписке
- записываю поддерживающие «кружочки» в телеграме
- … и наверняка есть куча всякого разного ещё, что я сейчас забыла…
…то за всё вот это стоит благодарить (ну или не благодарить, а что-то ещё, на ваше усмотрение) мою подготовку как тренера по нейроинтеграции.
Я очень рекомендую программы NI. Мне близки их ценности. Мне кажется, они делают своё дело качественно и при этом с душой. Взаимодействие с NI-сообществом задаёт мне очень высокую планку и в том, и в другом аспекте. И я очень постараюсь планку эту из вида не упускать.
Интересно? Подписывайтесь! И приходите ко мне в гости, у меня ещё много всего интересного бывает: https://t.me/psycholojoy.