Всем привет.
Решила я вернуться к сбалансированному питанию по таблице. Интуитивить больше не буду. Плохо у меня это получается. Сбалансированное питание - это принцип питания, который предполагает употребление разнообразных продуктов питания, обеспечивающих организм всеми необходимыми питательными веществами в правильных пропорциях. Такое питание способствует сохранению здоровья и поддержанию оптимального функционирования организма.
Для человека важно получать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и воды. Недостаток или избыток любого из этих элементов может привести к различным заболеваниям и проблемам со здоровьем. Например, недостаток белка может привести к слабости мышц и ухудшению состояния кожи, а избыток жиров - к ожирению и сердечно-сосудистым заболеваниям.
Сбалансированное питание способствует улучшению общего состояния организма, повышению иммунитета, улучшению пищеварения, нормализации веса и сохранению энергии на протяжении всего дня. Поэтому важно следить за тем, чтобы рацион содержал все необходимые питательные вещества в правильных пропорциях и сочетаниях, а без таблицы мне сложно за этим следить.
Завтрак.
Овсяная каша с курагой и изюмом, творог и сыр. Попробовала резать сыр, купленной недавно сырорезкой. Мне понравилось как она режет. Сыр покупала в упаковке по 200 грамм. Так удобнее его резать новым приспособлением. Очень тонко нарезать не получилось, потому что сыр мягкий, а потолще нарезала спокойно. Сыр не ломался и не крошился. Цена такой сырорезки 79 рублей. Пусть в хозяйстве будет.
Теперь надо покупать твердый сыр и пробовать резать тонко. Попробую купить Пармезан и порезать такой струной. Интересно получится нарезать или нет. Появилось новое развлечение—нарезка струной сыра. 🤣
Обед.
Борщ с куском хлеба. Покупаю хлеб Энергия здоровья и храню его в холодильнике. Пишут, что не надо хлеб хранить в холодильнике, а я храню и он так дольше не портится. Иногда замораживаю, если много хлеба и я его не смогу быстро съесть. А когда потребуется, то достаю из морозилки и размораживаю на полке холодильника, если вечером достану, а иногда в микроволновке и он остается таким же на вкус.
Ужин.
Яичница из двух яиц и салатик. Огурец больше недели в холодильнике пролежал, что странно, и не испортился,а помидор лежит два дня и половина потекла. Где то читала, что помидоры не хранят в холодильнике и я не храню. Огурцы, когда покупаю, кладу в холодильник, а помидоры в ящик для овощей. Попробую их тоже хранить в холодильнике. Покупаю одну или две много места не займут.
На этом у меня всё.
Берегите себя.