Глюкоза является быстрым источником энергии, но её избыток может наносить вред. Количество сахара в рационе для всех индивидуально. Но если вы её осознанно сократить, то увидите следующие изменения. Всего за 7 дней.
Берите, кофе сахара и присоединяйтесь к чтению.
Итак,
ВЫ БУДЕТЕ ВЫГЛЯДЕТЬ МОЛОЖЕ.
Сахар = морщины и дряблость кожи. Это связано с тем, что глюкоза связывается с молекула белка - коллагена и эластина - и делают его не потребным для организма.
Т.е. такие важные белки для эластичность и упругости кожи, образуются с значительно меньшем количестве, а с 25 лет они на вес золота, так как с этого времени происходит их естественное снижение в организме.
С снижением сахара будет снижаться и хроническое воспаление, а оно очень старит организм.
ВЫСТАНЕТЕ БОЛЕЕ СЧАСТЛИВЫМ И СПОКОЙНЫМ.
Возвращаясь к хронического воспалению, которое отлично поддерживается сахаром, оно негативно влияет на функции мозга. Ощущение, как будто вас ударили пыльник мешком по голове и вокруг образовался "пыльный туманчик". Отказываясь от избыточных сахаров в рационе, в голове появится ясность мышления и сфокусированность. Вы почувствуете себя более отдохнувшим и спокойным.
ВЫ СБРОСИТЕ ВЕС.
Промышленные сахара не посылают в мозг сигнал о насыщении. А калорий из них многие получают чуть ли не суточную норму. Замените их на ягоды, фрукты и овощи. Это даст восполнение дефицитов по витаминам, минералам, клетчатке и чувство насыщения. Но при этом значительно снизит суточный каллораж. Согласитесь 100 грамм мандаринов и 100 грамм молочного шоколада разные вещи. И только это изменение позволит снизить вес уже в течении недели.
Мне вот захотелось провести эксперимент. У меня такой подход хорошо работает в достижении целей. Так что на неделю отказываюсь от сахара и буду делиться с вами своими результатами.