Бывает, что после расставания с партнером остается чувство незавершенности. Кажется, что все еще можно исправить. Стоит ли предпринимать такие попытки или нет, рассказывает эксперт.
Елена Ян, кандидат наук, тренер, психолог, психотерапевт
Однозначный ответ — возвращать, если вы испытываете к партнеру хоть какие-то чувства (неважно, негативные или позитивные). Это значит, что между вами еще все возможно. Самое главное в отношениях, где еще есть какие-то эмоции, нужно сделать все возможное, чтобы их исцелить и перевести сценарий в здоровое русло.
Но не стоит пытаться оживить то, что умерло. Это когда отношения естественным образом заканчиваются по причине отсутствия чувств. И точно не стоит возвращать партнера, отношения с которым были опасны для вашего физического и психического здоровья.
Существует несколько сценариев, при которых отношения остаются незавершенными. Важно понять, стоит ли их возрождать. Вот некоторые из них.
Партнер каким-то образом вас ранил своим поведением. Вы «взрываетесь», прогоняете его. Через несколько дней он вымаливает прощение, вы прощаете и продолжаете отношения. Через какое-то время все повторяется, а с каждым разом, становится все хуже и хуже по разным критериям. Но в такие моменты практически не проговариваются недовольства, и они накапливаются как снежный ком. А партнер продолжает приходить и уходить.
Вот еще один пример. По какой-то причине вы решили отдалить от себя партнера. Часто это абсолютно иррациональное решение, и объяснить мотивы сложно. Например, контакт стал причинять вам дискомфорт, а в голове появляются мысли из серии «не верю, что так возможно жить в паре легко и спокойно»; «мы сблизились слишком быстро»; «обязательно что-то пойдет не так, поэтому лучше я сама отдалюсь» и т.д. Спустя время вы понимаете, что хотите все вернуть... А дальше по кругу.
После определенного количества уходов-приходов партнер не просит прощения, не возвращается, а то и вообще исчезает.
Во всех этих примерах возвращение партнера оправдано, но здесь необходимо сделать попытки, чтобы они приносили удовольствие и постоянные уходы прекратились. Это возможно через совместную работу над отношениями.
Но часто эти сценарии больше про манипуляции друг другом посредством «эмоциональных качелей» с одной, либо другой стороны. А это типичные деструктивные отношения абьюза, в которых кто занимает роль жертвы, а кто-то тирана. И можно бесконечно приходить-уходить или даже начать новые отношения, но сценарий будет повторяться.
Скорее всего вы повторяете выученный сценарий взаимоотношений ваших родителей или иных значимых взрослых. Или, наоборот, стараетесь делать все, чтобы не быть как ваша мать/ отец. Но ситуация от этого не изменится. Потому что не исцелена травма, и здесь необходима работа именно с ней.
Когда без него не можешь жить: чек-лист провальных сценариев отношений
Какой возможен выход из ситуации
- Осознать, как и каким образом проистекают ваши отношения с партнерами. Как вы их оцениваете?
- Есть ли в этих отношениях зацикленность сценария? Если да, то в чем?
Если, осознав все это, вы понимаете, что отношения иссякли, потому что чувств нет, то тут и говорить не о чем. А если чувства есть, то возвращать и возвращаться в отношения можно только только тогда, когда:
- У партнеров есть искренняя любовь друг к другу и сексуальное притяжение.
- Оба партнера искренне заинтересованы в том, чтобы максимально прорабатывать свои отношения и выводить их на новый уровень в терапии. Здесь важно брать в работу все зацикленные сценарии, зависимость и со- зависимость и иные не здоровые формы установления контакта в паре.
- Оба партнера готовы к регулярному открытому и честному диалогу друг с другом.
Уйти и разорвать все отношения и связи — это самый простой способ. И часто прерогатива людей с детской позицией в жизни. А вот решать, выяснять, проявлять дипломатию и выводить отношения на новый уровень — это максимально зрелый подход к жизни.