Что такое любовь? Романтическая любовь — от песен и стихов до романов и фильмов — одна из самых устойчивых тем произведений искусства всех времен. Но что говорит об этом наука?
Любовь – это совокупность чувств и поведения, характеризующихся близостью, страстью и преданностью. Она включает в себя заботу, близость, защиту, влечение, привязанность и доверие.
Любовь может иметь разную интенсивность и меняться со временем. Она связана с рядом положительных эмоций, таких как счастье, волнение, удовлетворение жизнью и эйфория, но может также привести к негативным чувствам, таким как ревность и стресс.
Когда дело доходит до любви, некоторые могут сказать, что это одна из самых важных человеческих эмоций. Но, несмотря на то, что это одна из наиболее изученных видов поведения, она по-прежнему наименее изучено.
Например, исследователи спорят о том, является ли любовь биологическим или культурным феноменом.
На любовь, скорее всего, влияют как биология, так и культура. Хотя гормоны и биология важны, на то, как мы выражаем и испытываем любовь, также влияют наши личные представления о любви.
Сложность любви во многом связана с тем, насколько по-разному люди ее переживают и как она может меняться с течением времени.
Люблю или влюблён?
Психологические исследования последних 50 лет изучали различия между «симпатией», «любовью» и «влюбленностью».
Любить кого-то означает иметь к кому-то положительные мысли и чувства и находить компанию этого человека обогащающей. Мы часто чувствуем теплоту и близость к людям, которые нам нравятся. В некоторых случаях мы предпочитаем быть эмоционально близкими с этими людьми.
Когда мы любим кого-то, мы испытываем те же положительные мысли и переживания, что и когда человек нам нравится. Но мы также чувствуем глубокую заботу и преданность этому человеку.
«Влюбленность» включает в себя все вышеперечисленное, а также чувство сексуального возбуждения и влечения. Однако исследования взглядов людей на любовь показывают, что не вся любовь одинакова.
Что значит любовь?
Не все формы любви одинаковы, и психологи выделили ряд различных типов любви, которые могут испытывать люди. К таким типам любви относятся:
Дружба: этот тип любви предполагает, что кто-то вам нравится и вы разделяете определенный уровень близости.
Увлечение: это форма любви, которая часто включает в себя сильное чувство влечения без чувства преданности; это часто происходит в начале отношений и может перерасти в длительную любовь.
Страстная любовь. Этот тип любви характеризуется сильным чувством тоски и влечения; она часто сопровождается идеализацией другого человека и потребностью в постоянной физической близости.
Сострадательная любовь: эта форма любви характеризуется доверием, привязанностью, близостью и преданностью.
Безответная любовь. Эта форма любви возникает, когда один человек любит другого, который не отвечает на эти чувства взаимностью.
Страстная и товарищеская любовь
Есть два типа романтической любви: страстная и товарищеская любовь. Большинство романтических отношений содержат оба этих аспекта.
Страстная любовь — это то, что люди обычно воспринимают как «влюбленность». К ней относятся страстные чувства и сильная тоска по человеку, настолько сильная, что вы постоянно желаете оказаться в его объятиях.
Второй тип называется товарищеской любовью. Она не ощущается так сильно, но является сложным и сочетает в себе чувство эмоциональной близости и преданности с глубокой связью с романтическим партнером.
Что такое настоящая любовь?
Как любовь меняется со временем? Исследования, изучающие эволюцию романтической любви с течением времени, показывают, что страстная любовь вначале высока, но снижается по мере развития отношений.
Для этого есть разные причины.
По мере того, как партнеры узнают больше друг о друге и обретают больше уверенности в долгосрочном будущем отношений, у них развивается рутина. Возможности испытать что-то новое и захватывающее могут уменьшиться, как и частота сексуальной активности. Это может привести к ослаблению страстной любви.
Хотя не все пары испытывают снижение страстной любви, различные исследования показывают, что этот спад наблюдается примерно у 20-40% пар. Для пар, состоящих в браке более десяти лет, наиболее резкое снижение происходит во втором десятилетии.
Жизненные события и переезды также могут осложнить страсть. Родительство является одним из примеров этого.
Напротив, дружеская любовь со временем имеет тенденцию усиливаться.
Хотя большинство романтических отношений состоят как из страстной, так и из товарищеской любви, отсутствие или упадок товарищеской любви, в большей степени, чем страстной любви, может негативно повлиять на долговечность романтических отношений.
Любовь биологическая или культурная?
Некоторые исследователи полагают, что любовь — это базовая человеческая эмоция, такая же, как счастье или гнев, в то время как другие полагают, что это культурный феномен, который частично возникает из-за социального давления и ожиданий.
Исследования показали, что романтическая любовь встречается во всех культурах, что позволяет предположить, что любовь имеет сильный биологический компонент. Человеку свойственно искать и находить любовь.
Однако культура может оказать серьезное влияние на то, как люди думают, испытывают и выражают романтическую любовь.
Нейрофизиологические исследования романтической любви показывают, что, когда люди страстно любят друг друга, области мозга, связанные с вознаграждением и удовольствием, работают более активно.
Включаются области мозга те же, как и те, которые активируются кокаином.
В этих областях высвобождаются такие химические вещества, как окситоцин, вазопрессин и дофамин, вызывая чувство счастья и эйфории, которые также связаны с сексуальным возбуждением и страстью.
Интересно, что эти области мозга не активируются, когда мы думаем о неромантических отношениях, например, об общении с друзьями. Эти результаты показывают нам, что ЛЮБИТЬ кого-то — это не то же самое, что любить кого-то по дружески.
Что чувствует любовь?
Любовь – целостное чувство. Оно включает в себя множество элементов, слов и действий, составляющих любовь. То, что любовь значит для вас, зависит от того, какие чувства она вызывает у вас, и от тех переживаний, которые она приносит в вашу жизнь.
Многие люди могут задаться вопросом, что означает любовь в отношениях. Ответ кроется в стихии любви.
1. Забота
Забота – один из важнейших элементов любви.
Когда мы любим кого-то, мы заботимся о нем, его чувствах и его благополучии. Мы стремимся обеспечить комфорт этому человеку и даже пойти на компромисс, чтобы дать ему то, что ему нужно.
2. Восхищение
Восхищение очень важно в любви и отношениях.
Это может относиться как к физическому состоянию, так и к уму и личности человека. Любить кого-то за его внешнее и внутреннее существо и уважать его мысли — важный элемент любви.
3. Желание
Желание может быть сексуальным, физическим и психическим.
Желание проводить больше времени с кем-то, быть рядом с ним и хотите его — все это часть желания, которое вы испытываете, когда влюблены в кого-то.
Каков ваш стиль любви?
Исследования выявили три основных стиля любви. Они были разработаны психологом Джоном Ли и называются Эрос, Людус и Сторге. Эти стили охватывают убеждения и отношение людей к любви и служат руководством для романтических отношений.
Эрос
Этот стиль любви относится к эротической любви и фокусируется на физическом влечении, быстром развитии сильных и страстных чувств к другому человеку.
Людус
Этот стиль предполагает эмоциональную дистанцию. Неудивительно, что люди, предпочитающие этот стиль любви, редко берут на себя обязательства, чувствуют себя комфортно, прекращая отношения, и обычно начинают новые отношения, прежде чем разорвать текущие.
Сторге
Сторге часто рассматривается как более зрелая форма любви. Предпочтительны отношения с человеком, имеющим схожие интересы, привязанность выражается открыто, физической привлекательности уделяется меньше внимания.
Люди с высоким уровнем сторге-любви доверяют другим, не нуждаются в них и не зависят от них.
Или вам больше нравится микс?
Возможно, вы видите себя в нескольких из этих стилей.
Есть свидетельства того, что некоторые люди сочетают в себе три основных стиля любви; Их назвали манией, прагмой и агапе.
- Маниакальная любовь включает в себя сильные чувства к партнеру и беспокойство по поводу продолжения отношений.
- Прагматичная любовь означает принятие разумных решений и поиск партнера, который станет хорошим компаньоном и другом.
- Агапе — это жертвенная любовь, движимая чувством долга и самоотверженностью.
Почему ты любишь так, как любишь?
Стиль любви человека мало зависит от его генов. Скорее, это связано с развитием личности человека и предыдущим опытом отношений.
Некоторые исследования показали, что люди с темными чертами характера, такими как нарциссизм, психопатия и макиавеллизм, с большей вероятностью имеют стиль любви лудус или прагма.
Люди с небезопасным стилем привязанности, который включает в себя высокую потребность в уверенности и озабоченности своим партнером по отношениям, с большей вероятностью испытывают маниакальную любовь, в то время как люди, которым некомфортна близость, не испытывают эросной любви.
Положительное влияние любви
Известно, что любовь очень положительно влияет на наше самочувствие, наше тело и наш разум.
Чувства безусловной любви, непредвзятости, независимости и безопасности, которые сопровождают здоровые отношения, могут повысить самооценку и уверенность. Она также снижает стресс, который является общим знаменателем различных психических заболеваний, таких как тревога или депрессия.
Терапия пар показывает, что положительные эффекты любви включают в себя:
- Меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний
- Снижение риска смерти от сердечных приступов
- Здоровые привычки
- Увеличение шансов на долгую и здоровую жизнь
- Более низкий уровень стресса
- Снижается риск возникновения проблем с психическим здоровьем, таких как депрессия.
Негативные последствия любви
Как сказал Шекспир, путь любви никогда не бывает гладким. Никакие отношения не идеальны, поэтому всегда будут проблемы, конфликты, непонимание и разочарования, которые могут привести к разбитому сердцу.
Нездоровая, безответная любовь и плохие отношения могут оказать негативное влияние на ваше тело, разум и благополучие.
Плохие отношения, которые токсичны с самого начала или становятся токсичными со временем, могут привести к неуверенности, которая выходит за рамки отношений и влияет на психическое здоровье и будущие отношения.
Ощущение, что вы недостаточно хороши, делаете что-то неправильно и не можете оправдать ожидания, может заставить вас чувствовать себя менее достойным партнёра. Люди, которые уходят без объяснения причин, обманывают и лгут, могут привести к проблемам с отказом, которые длятся дольше, чем отношения.
Негативные последствия любви могут быть следующими:
Повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний
Повышенный риск сердечных приступов
Медленное выздоровление после болезни
Страх
Депрессии
Повышенный стресс
Ревность
Компульсивность
Собственничество
Грусть
Хотя люди неизбежно испытывают некоторые негативные эмоции, связанные с любовью, это может стать проблемой, когда эти негативные чувства перевешивают позитивные или когда они начинают мешать способности любого человека нормально функционировать.
Консультирование по вопросам взаимоотношений может оказаться полезным, когда парам нужна помощь в решении проблем общения, стресса или эмоциональных проблем.
Как практиковать любовь
Как уже говорилось, любовь – это совокупность различных факторов и чувств. Чтобы практиковать любовь здоровым образом и дать людям в нашей жизни почувствовать себя любимыми, мы должны быть открыты для любви.
Не существует универсального способа практиковать любовь. Каждые отношения уникальны, и каждый человек приносит свою собственную историю и потребности. Вот что вы можете сделать, чтобы проявить любовь к людям, которые вам небезразличны:
1. Будьте готовы быть уязвимыми.
2. Будьте готовы простить, когда поймете, что человек искренне сожалеет.
3. Делайте все возможное и будьте готовы извиниться, если допустили ошибки.
4. Дайте им понять, что партнёр важен для вас.
5. Слушайте, что он говорят.
6. Отвечайте взаимностью на любящие жесты и добрые дела.
7. Признавайте его хорошие качества.
8. Проявляйте привязанность.
9. Любите безоговорочно.
10. Будьте готовы принять свои слабости.
11. Примите свои ошибки и осознайте, как они влияют на другого человека.
12. Извиняйтесь
13. Синхронизируй приоритеты в своем времени с партнёром
14. Будьте рядом в важные дни
15. Цените его
Советы по развитию любви
Длительные отношения характеризуются высоким уровнем доверия, преданности и близости. Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать для развития любовных отношений:
1. Общайтесь
Потребности каждого человека разные. Лучший способ обеспечить удовлетворение ваших желаний и потребностей вашего близкого человека — поговорить о них.
Если вы хотите помочь другому человеку почувствовать себя любимым, вы должны передать ему эту любовь словами и действиями. Вы можете сделать это, показывая, что заботитесь о нём, заставляя его чувствовать себя особенным, говоря ему, что его любят, и делая что-то для него.
2. Решайте конфликты здоровым способом
Отсутствие споров не обязательно является признаком здоровых отношений: обычно это означает избегать проблемы, а не обсуждать ее.
Вместо того, чтобы избегать конфликтов, сосредоточьтесь на решении проблем здоровым способом, чтобы продвинуть отношения вперед в позитивном направлении.
3. Попробуйте медитацию любящей доброты.
Медитация на доброту — это техника, которая часто используется для содействия самопринятия и снижения стресса, но также было доказано, что она способствует возникновению различных положительных эмоций и улучшению межличностных отношений.
Во время этой медитации вы думаете о человеке, которого любите или о котором заботитесь, и сосредотачиваетесь на теплых чувствах и желании его благополучия и счастья.
Некоторые часто задаваемые вопросы
Любовь – чувство, о котором написано множество стихов, фильмов и песен. Однако остается еще много вопросов, которые она вызывает.
Какова самая глубокая форма любви?
Самая глубокая форма любви – это та, которая содержит чувства сочувствия и уважения. Она не просто сосредотачивается на не эгоистических целях, но меняет фокус на заботу о благополучии человека, которого вы любите.
Глубокий смысл любви включает в себя и другие чувства, которые показывают, насколько вы цените человека, которого любите, и заботитесь о нем.
Можно ли любить двух людей одновременно?
Да, люди могут любить нескольких людей одновременно. Однако элементы любви могут быть разными для каждого человека.
Исследования показали, что мы можем любить двух людей одновременно. Каждый шестой опрошенный в исследовании признался, что его привлекает более чем один человек одновременно.
Итог
Если вы часто задавались вопросом, что такое любовь, возможно, эта статья дала вам некоторое представление.
Суть в том, что определенные чувства, такие как забота, терпение, уважение и другие, определяют любовь в отношениях.
Такие факторы, как желание и потребность в любви, то, как мы любим и значение любви, важны для ответа на вопрос «Что такое любовь?»
Любовь – сложное чувство, и оно может различаться от человека к человеку. Даже если вы чувствуете, что вам нужно разобраться, что такое любовь и что значит быть влюбленным, вы, вероятно, со временем поймете это.
