Вот сразу видно, что калории превышены и не мало. Там был жесткий внутренний конфликт: есть или не есть определенную еду, из-за которой произошло превышение. Не могу сказать, что это был прямо срыв. Серидинка на половинку. На чем превысила-чуть ниже.
Завтрак в тот день был обычный: кофе и хлеб с сыром и маслом.
Обед: макароны с тушенкой из индейки. Для клетчатки:100 грамм свежих овощей. Люблю салаты, но тут поняла, что салаты это лишние калории в виде масла, майонеза или сметаны. Если просто нарезать овощи, можно сократить жиры. У меня их избыток легко получается. К чаю кусочек батончика вафельного (бывший кит-кат).
Перекус был один в тот день. Это кофе и арахис. Семечки - это так. Был остаток, у меня прорвалась старая привычка-есть от скуки, я взяла эти семки, было 5 грамм с кожурой, присоединился ребенок еще. Ну думаю, грамма 2 мне попало в организм).
И вот ниже моё превышение калорий:
Посмотрите, какой маленький вес еды, и какие калории! Дети выпросили пиццу. Раньше мы заказывали ее много, объедались просто от пуза, как говорится. Сейчас она стала дороже и уже не охота заказывать. Плюс сейчас я стараюсь соблюдать свои 1500 кал в день, а лучше и поменьше. И пицца, конечно, портит тут всю картинку. Я долго уходила от заказа, почти ушла и тут пришел муж и согласился заказать. И тут я понимаю, что если бы съела только 2 небольших куска пиццы на 130 грамм, то вошла бы в норму. А стартер-всего 72 грамма мне добавил 225 кал. Это ужасно, если честно. так мало еды, ей не наесться и столько калорий!
