Качество вашей жизни непосредственно связано с теми отношениями, в которые вы включены. Одни отношения развивают в человеке его самые лучшие качества, вселяют надежду и позволяют преодолевать любые сложные препятствия при достижении его амбициозных целей, другие же, наоборот, внутренне разваливают человека, порождают сомнения в себе, неуверенность и молчаливое согласие на страдание, которое с лихвой предоставляет партнёр.
Второй случай, хотя и самый неприятный, но, увы, широко распространён в повседневной жизни. Причём вход в эти деструктивные по своей сути отношения был для человека свободный, без принуждения и основывался на собственной доброй воле. В связи с этим многие теряются в догадках, за счёт чего произошел такой разворот от «приятно» к «отвратительно», и почему такое происходит.
По иронии судьбы то, что пропускалось в начале отношений и казалось «маленькой неприятностью» или «нюансом» со временем расцветает в нечто весьма неприглядное, где все остальное теряется под его тенью, заставляя страдать самого человека.
Динамика отношений такова, что то, чтобы них изначально заложено будет обязательно проявлено и получит своё продолжение. Речь идёт не только о характерологических особенностей партнеров по взаимодействию, но и о том, с какими мотивационными и ценностными установками они заходили в отношения.
Как показывает психотерапевтическая работа, большая часть из этих «строительных материалов» отношений находится в зоне бессознательных процессов. Со временем именно они выйдут наружу и станут разворачиваться в контактном поведении, набирая свою силу и задавая правила взаимодействия, которые плавно перетекут в сценарные планы будущих событий.
Что же считается качественными отношения? Кто-то скажет про эмоциональную связь, другие отведут большее внимание морально-этической стороне вопроса, другие во главу угла поставят психосексуальную совместимость…
Акценты в отношениях, безусловно, в каждой паре будут расставлены свои собственные в зависимости от того, какими актуальными потребностями движимы люди. Однако несмотря на всю вариативность их частных проявлений, есть такие психологические маркёры, которые безусловно присутствуют в развитых и благоприятных с психологической точки зрения отношениях.
К их числу относится: принятие себя, своего образа «Я», как на физическом, так психосоциальном уровне, чувство самоидентичности, положительной самооценки и самоощущения, ощущение собственной ценности и ценности партнера без «перекосов», доминирование положительной обратной связи во взаимодействии и чувственное уважение друг к другу.
Оценить качество ваших отношений в настоящем моменте поможет простой тест, который займёт не более 5 мин. отвечать на него нужно предельно искренне — ведь Вы отвечаете себе…
Тест: Качество Ваших отношений (5 мин.)
Ниже приведены ряд утверждений, затрагивающие разные аспекты отношений. Если утверждение полностью описывает то, что с вами происходит, то отвечаете — «ДА», если не полностью, то отвечаете — «НЕТ»
- Свои отношения вы можете оценить как полностью Вас устраивающие
- Вы чувствуете, что полностью принимаете партнера, а партнёр принимает Вас
- Вы чувствуете себя комфортно, находясь друг с другом, даже если вы оба молчите
- Вы можете сказать, что полностью доверяете своему партнёру
- Вы чувствуете, что в ваших отношениях те критики друг другу
- У вас есть с партнером общие цели, которые одинаково значимы для обоих
- Вы уверены, что ваш партнёр протянет первым руку помощи в сложной для вас ситуации и примеры тому уже были
- Вам приятны прикосновения вашего партнера, а ему — Ваши
- У Вас всегда находятся темы для разговора, а не поводы для критики друг друга
- Если бы Вас спросили о том, хотели бы Вы лучших отношений, то Вы бы ответили отрицательно
🔑 Ключ к обработке результатов: каждый ответ «ДА» — это плюс 10 баллов. Максимально возможные баллы — 100 или 100% качественные отношения.
Автор материала: Сипягин Дмитрий Вячеславович, психолог-психотерапевт, кандидат психологических наук. Подробнее…
Я веду запись на психологические консультации и психотерапию лично (Телеграм, WhatsApp) с 10.00 по 20.00 по МСК