Самая большая сложность в этой жизни: удерживать баланс "ресурс - работа". Как часто мы забываем о себе, думая о проблемах, которые необходимо решить?
Как часто ремонт машины/квартиры/дачи стоит первый в очереди на исполнение, даже если сейчас уже есть проблемы со здоровьем? И не только с физическим, но и психологическим? А это, признаться, я очень часто наблюдаю среди своих пациентов.
Хроническая усталость, эмоциональное выгорание, отсутствие желаний, стремлений, мечт, депрессивные расстройства и панические атаки.
Давно отмечена связь эмоций и физической составляющей. Замечали, что от злости зубы сжимаются, мышцы челюстные сводит до дрожи, всё тело превращается в пружину, натянутую так, что ещё чуть-чуть и выстрелит? А от страха голова втягивается в плечи, всё стремится уменьшиться, стать невидимым, недосягаемым для грядущей неизвестной кары.
Это я к чему? К тому что на фоне неприятных событий обостряется всё, что хронически маскировалось и не тревожило. Обрушивается, как ушат с водой на голову, обнажая самое потаенное. А бывает наоборот, боль физическая окрашивает всё в мрачные цвета, съедая радость и мотивацию.
Это нормально. Это сигнал о помощи. Это значит - пора позаботиться о себе.
Сходить к врачу, наметить план лечения и в параллель заняться тем, что нравится. Тем, что вдохновляет. Тем, что откладывали, пока решали бытовые, рабочие и ещё какие-нибудь вопросы.
Потому что жизнь одна. И тело одно. И чем лучше ваше эмоциональное состояние, тем быстрее идёт процесс выздоровления.
Ловите очень крутой, но простой и рабочий лайфхак. Чтоб опять не забыть о себе, важно сделать первые шаги уже сейчас. Помогите своей дофаминовой системе.
Напишите, что вас вдохновляет. Чем вам нравится заниматься. Что откладывали, пока воспитывали детей, выполняли рабочие планы и решали проблемы. Хотя бы 2-3 пункта. И начинайте потихоньку маленькими шагами двигаться в сторону мечты.
И не забывайте о физической оболочке, оберегающей ваш внутренний мир. И если боль в спине мешает радоваться жизни, то приходите на приём, сделаем ваш путь к мечте более приятным!
А как у вас дела с мечтами?
