Как Вы уже заметили, я еще тот блогер) Вроде как и есть что рассказать, показать (если всучить кому-нибудь телефон), но вести от меня не так часто. А причины все теже, то времени нет, то желания. Свершится событие, день-второй, и уже эмоции не те. Но львиная доля еще кроется в том, что не пристаю к своим ученикам с медийностью. Все внимание уходит в работу и в тренерстве, и с конями. При этом имею привычку иногда вовремя тренировки подснять как едет человек и потом ему кидаю на анализ. Все таки иногда очень полезно посмотреть на себя со стороны.
Но сегодня хочу в целом поделится своими впечатлениями и чуточку опытом по своей работе за последнее время. Но увы, без медиа-компромата. Дело в том, что после нового года по части тренерства, у меня некий подъем. Я в целом последний год много работала над своей концепцией, которая завязана на разминке и понимании законов физики. Даже приглашала профессора по ядерной физики и вместе с ним перебирали мои у пражнения, то как объясняю и правильно ли вообще понимаю то что говорю. Все таки школу можно сказать не окончила и прекрасно понимаю, что могу не правильно что-то освоить. Встреча была очень продуктивная и ощутимо дополнила мой подход к делу) И шаг за шагом работа явно стала протекать куда лучше. И вот сегодня захотела поделиться этим постом, как раз под впечатлением от результата. Да - нам пока работать и работать, но преображение идет изо дня в день. И многих уже свозила в поля! Это в целом как стартовая базовая цель. Лошади место в поле, а мы за компанию :D
К моему Бею особо ездить ни кто не хочет, далеко. Всем бы по ближе к Москве. Но и в Гармонии сейчас работаю два дня. Брать там больше дней тяжело и в любом случае мои подопечные забирают много времени. Сейчас мои дни в Гармонии забиты под завязку и очень комфортно работать! Каждый из моих учеников пришел к нам с разными запросами. Кто первый раз, кто после другого клуба. С фобиями, зажимами и т.п. И за два месяца у каждого прогресс! И наблюдая за всей этой картиной - вижу насколько важна культура разминки и понимания законов физики. Первое куда важнее, но второе ощутимо дополняет процесс.
Дело в том, что я стараюсь избегать шаблонного обучения. Мол - руки стаканчиком, пятка вниз, не вались вперед и т.п. Посадка всадника в основном искажается, когда в общем механизме есть проблемы, сбои, замыкания. И стараюсь научить всадника замечать эти сбои, но для начала надо разобраться в самом механизме. И когда знакомлюсь с новым всадником, всегда для начала разбираем три вопроса. ( Не важно, первый раз или опытный конник) Засчет чего мы сидим на лошади и не падаем с нее? За чем нужны стремена? За чем опускаем пятку и как? И суть этой викторины не в том, что бы правильно отвечать на вопросы, а начать их обдумывать, завести дисскуссию. На данном этапе вовлекаю человека в суть происходящего, даю ему возможность высказаться как ему будет комфортно. В меру своих знаний и понимания. А потом рассказываю свою версию. Меня выслушивают, дискутируем и после делаем хорошую разминку, в которой много нейрогимнастики. И эти два подхода в совокупности дают офигенный результат! После такой вводной, даже когда просто катаю в парке я спокойна как удав! Даже с маленькими детьми. Даже если человек, головой все таки не врубился - часть с разминкой быстро переключает организм на взаимодействие с лошадью. И даже если лошадь шарахнется, дернется, споткнется - я уверена что всадник ни куда не денется! И когда есть такая основа, гораздо проще убедить человека доверять тренеру. Это в адрес тех, кто приходит с боязнью и зажимами. И сейчас каждый мой всадник в начале всегда делает активную разминку) И дальше если моя "философия" интересна и подходит, начинаю выкладывать свои концепции того как работает это, то и другое. И всадник сам это постепенно подключает к себе. Главное что бы тело было хорошо размято и шла работа над координацией! Тогда полученные знания в голове, смогут воплотиться в моторике. И там уже рукой подать до нужных рефлексов.
Поделюсь двумя самыми продуктивными упражнениями, которые обязательные - остальное уже подбирается индивидуально и в зависимости от задач на тренировку.
Для начала отмечу, что я отдаю очень большое значение на корректность выполнения упражнений! Что бы правильно работали суставы, вектор движений, нагрузка, применение тех же законов физики ( например закон сопротивления поверхности), состояние мышц т.п. И поясняю свой ход мысли всаднику, что бы он сам над собой работал!
1. Шлюз плотно, нога свободно висит от бедра, оказывая естественную растяжку за счет веса ноги. Далее раскачиваем стопу за счет коленного сустава, вдоль корпуса лошади. Очень важно, что бы нога была максимально расслабленна! И движение создавалось за счет энерции. Как только более менее движение вошло в нужную колею - просим и дальше "разгуливать" ногами, а вот руками выполнять упражнения под ваш расчет. Базовые вперд, вверх, встороны - но я добавляю еще на пояс, плечи, шлем. И основная изюминка кроется в том, что бы постепенно начинать человека путать и ускорять темп упражнения и напоминать, что ноги все еще гуляют! Это очень сильно отвлекает всадника, улучшает координацию и понимание пространства вокруг себя. После этого уходят все страхи и хватательные рефлексы. Ибо голову мы полностью переключили и дали телу возможность остаться на едине с лошадью. Наше тело в вопросах адаптации знает куда больше! В голове тараканы порой очень сильно мешают.
2. Колено-пятка. Свободной рукой, перед собой задаем высоту подъема колена. ВАЖНО. Что бы всадник контролировал руку и не шлепал себя по колену или выдергивал руку. Так же, что бы подъем колена сопровождался работой таза, поясницы. Не запрокидывая спину назад! После того как колено коснулось ладони, возращаем ногу в седло и загибаем ее назад, рукой касаемся пятки. Делаем на обе стороны. Сначало стоя, потом на шагу, рысь-галоп в прогрессии.
3. Есть еще суперское жонглирование хлыстом через плечо на всех аллюрах, но мне будет сложно описать схему текстом :D
На месте надо смотреть тонкости относительно всадника. Если у всадника где-то что-то болит - амплитуда меньше! Все обсуждаем, следим за тем как тело реагирует на упражнение и если надо его корреткируем - детали очень важны на данном этапе! Делать абы как, ради того что бы просто сделать и заполнить как то время - не эффективно! Свиду простые, знакомые упражнения, но если к ним грамотно подойти - дают просто великолепный эффект, попробуйте! Я после перерыва сама проделываю этот "трюк")
Я считаю, что первые три занятия очень и очень важны - потому что именно тут у организма формируются первые рефлексы, отношение к делу, первый взгляд на происходящее - и это в дальнейшем будет влиять на обучение в целом!
Честно говоря, вводная концепция моего исполнения мне кажется уже более менее презинтабильной и хотелось бы ей поделиться. Снять видео с примерами, обсуждением т .п. Возможно этим летом все таки соберусь, но сперва надо похудеть хотя бы на 15 кг! Уж больно мне не нравится то как выгляжу в кадре))) А так, милости просим в гости, к Бею) растолкую в красках! Напомню, что я именно делюсь своим опытом, концепцией - а не убеждаю, что только так и надо. У меня идея фикс разобрать все на "запчасти" и вместе с Вами собрать обратно.
Спасибо за внимание! В целом статейка как набор буковок, но есть один главный вывод: делайте разминку!
PS: Можете между собой сыграть в мою викторину с тремя вопросами, только очень прошу не начинать драку! Очевидно что всех учили одному, но по разному! У нас нет культуры единой школы верховой езды! Учит кто во что горазд и каждый говорит что он прав. НЕ надо бороться с мельницей, будьте губкой! Наблюдайте за другими, слушайте, сравнивайте и учитесь отбирать эффективную информацию! Я с момента как начала работать через эти три вопроса- наслушалась столько версий, что порой поражаешься откуда такое берется. НО Я НИ РАЗУ НЕ СКАЗАЛА ЧЕЛОВЕКУ, ЧТО ЕГО "УЧИЛ БЕЗДАРЬ И СЛУШАЙ КАК НАДО!" Учил и учил, это уже заложено и если человек заинтересуется новым методом - то это твоя головная боль, как переучить. Только в здоровой дискуссии можно адекватно проанализировать свои знания, сравнить с чужими и прийти к тому, что бы перековать свои.
Буковки буковки буковки, бууум!