Количество курсов, книг и направлений психологии свидетельствует о том, что люди хотят развития, улучшений, ищут инструменты для проживания осознанной жизни, наполненной радостью, смыслами, удовольствиями.
Одним из таких инструментов является самогипноз.
Самогипноз - это эффективный инструмент, работы над собственной личностью.
Овладение самогипнозом может дать толчок к желаемым изменениям в жизни.
Безусловно для того, чтобы применять этот метод, необходимо иметь обширные и глубокие знания о работе психики, а также иметь высокий уровень рефлексии (самонаблюдения и самоанализа).
В исходной точке работы над собой необходимо определить что именно хочется изменить, каким образом эти изменения скажутся на общем уровне и качестве жизни человека, а также что изменится в частных моментах.
Самогипноз - это не однократный сеанс, после которого наступают желаемые результаты. Считается, что в первые шесть сеансов не следует стремиться к цели полного изменения личности или поведения.
Сначала необходимо научиться входить в глубокий транс. Затем необходимо отработать выход из транса после определенного времени.
- Первоначально необходимо провести работу по определению области жизни, в которой человека что-либо не устраивает и в чем это выражается.
- Для работы с таким инструментом, как самогипноз, необходимо иметь развитое воображение.
- При работе с самогипнозом необходимо помнить, что работа с деструктивными программами влияет на разные сферы жизни одновременно. Например, вы хотите хотите начать предлагать руководству свои идеи, но пока боитесь. Это может быть например следствием страха принятия ответственности. При самогипнозе можно пересмотреть все сферы жизни, в которых происходит отказ от ответственности, и поэтапное изменение своих реакций.
- Нужно быть готовым к тому, чтобы позволить изменениям произойти.
- Следующим этапом будет анализ произошедших изменений. Саморефлексия, умение замечать, видеть изменения, понимать причины и последствия - важные навыки, которые можно развить при регулярной психотерапии.
В целом можно резюмировать, что самогипноз - интересный и практичный инструмент для личностных изменений.
Автор: Наталья Долгова
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru