Здравствуй, мой дорогой читатель, я бы хотел рассказать тебе дальше свою историю про мою спортивную карьеру. Постом ранее я писал про смертные грехи и сейчас я расскажу про свои.
Это был далекий 2020й год и я ходил в зал. Есть такая программа тренировок, называется «full body». Это тренировка, при которой ты делаешь 1-2 упражнения на все главные группы мышц, то есть, на грудь парочку, на ноги тоже парочку и тд. Сразу скажу, что новичкам эта программа тренировок не подойдет однозначно, они просто убьют все желание ходить в зал в одночасье. Дада, такое возможно. Помнишь, я говорил про крайности. По моему субъективному мнению, это - одна из них. Но тогда я был молод, хотел накачаться быстро и не особо понимал, что такая программа подходит далеко не всем, но не попробуешь - не узнаешь. Давай обо всем по порядку.
Тренировка длилась около 4х часов! Иногда больше (чаще всего). Мой дорогой читатель, тебе надо понимать, что проф атлеты тренируются около 2-3 часов. А тут такой шибздик и сразу 4 часа. После первой тренировки по такой программе я подумал, что можно и умереть, ведь болело абсолютно все тело, не говоря уже о нагрузке на нервную систему (любая тренировка - это нагрузка, а тут она была несоразмерна моим возможностям), нагрузка на связки и суставы, мне кажется, что в то время синовиальная жидкость сказала мне «пока!» (это жидкость, которая находится в полости суставов, проще говоря, она выполняет роль смазки для суставов, чтоб не скрипели, не хрустели и не изнашивались).
Первая тренировка и я отлетел от зала минимум на неделю. Как считаешь, не крайность ли это была? Оглядываясь назад, могу сказать, что крайность и ужас какая!
Поэтому, мой дорогой читатель, я бы рекомендовал начинать тренировки плавно, без рывков, без «геройств» в зале. Лично меня всегда удивляло, даже забавляло, когда ребята только приходят в зал, а через месяц пробуют пожать сотку в жиме (нет, это не много, даже мало для жима, но почему-то все называют это проходным критерием). Естественно, у них ничего не получается, только роняют штангу на себя. К заветной сотке я шел очень и очень долго. Мог пожать 95 на 5, 98 на 2, но 100 - нет. Понимаешь, мой дорогой читатель, тут есть еще психологический аспект: мышцы готовы, а голова - нет. Если ты мысленно не готов жать такие веса, то даже не думай ложиться и делать, а вообще - надо побольше смелости и верить в себя!
Да, вера в себя - про это будет отдельная статья, ведь в рамках одной раскрыть данную тему невозможно!
Начинай постепенно, чтоб мышечная боль была приятной, а не адской и невыносимой.
Продолжаем говорить про мои грехи. Это сложно признавать, но именно с признания наших ошибок начинается долгий и тернистый путь к телу мечты. Курение, да, я действительно курю. Безумно пагубная привычка, по моему мнению, даже хуже алкоголя, ведь если человек пьет, то он пьет раз-два в неделю, а курит он практически ежечасно! Все решает периодичность. Кто бы не говорил, что пар менее вреден для организма, я могу сказать как химик: он более вреден из-за двух- и трех-атомных спиртов: этиленгликоль и глицерин. Эта гадость так забивает бронхи в легких. Поэтому, обычные сигареты 🚬 немного, но лучше. Но, мой дорогой читатель, это мое субъективное мнение. А так, мне кажется, если бы я не курил, то давно бы уже выполнил норматив МСМК (мастер спорта международного класса).
Следующий мой большой грех - это алкоголь. Да, у нас у всех была бурная студенческая жизнь, но самое главное - чтоб она закончилась в студенчестве, а не сопутствовала всю нашу жизнь. Алкоголь разрушает твои мышцы, он разрушает мозг, происходит мышечная атрофия. Я привык ни о чем не жалеть в своей жизни, но время, потраченное на пьянство - это худшее время в жизни.
На дне стакана нет выхода, а в бутылке ты не увидишь правды, мой дорогой читатель!
В общем и целом, старый советский плакат «пьянству - бой» актуален и по сей день.
Ужас, у меня столько грехов, а ты еще читаешь данную статью! Но все люди совершают ошибки и главное - их исправлять, а не углубляться дальше в болото.
И какие мы можем сделать выводы с тобой, мой дорогой читатель?
Полностью отказаться от вредных привычек и стать на любом празднике белой вороной или быть верным своим принципам? Исключить курение или использовать никотин как средство расслабления после зала? - тут уж решать исключительно тебе.
Ведь наша жизнь - это результат нашего выбора!
